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von Uhura
24. September 2018, 23:09
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: LCHF - 4 Wochen
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Re: LCHF - 4 Wochen

Hallo Uhura, ich habe mal das heutige Essen und die Makros zusammengestellt: Fr. 3 x Kaffee plus Sahne (zwischendurch 1 Schinkenknacker) Mi. Zucchini, Tomaten, Feta, Olivenoel Ab. Avocado, Eier, Olivenoel Paranuesse und Erdnuesse Makros: F 127, KH 23, Ew 60 = 1520 cal Ich finde das war ganz ok heut...
von Uhura
23. September 2018, 11:31
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: LCHF - 4 Wochen
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Re: LCHF - 4 Wochen

Hallo Ihr Lieben, ich wollte noch schnell berichten, dass die Abnahme nach 4 Wochen 2 kg beträgt. Im Vergleich hier im Forum ist das wohl eher wenig, aber ich bin trotzdem zufrieden und werde mich weiter lchf ernaehren. Hoffe, das noch was geht!! LG Wenn Du magst, dann schreib doch hier auf, wann D...
von Uhura
17. September 2018, 18:58
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Intensiv Sport (Fussball, Eishockey) und Keto
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Re: Intensiv Sport (Fussball, Eishockey) und Keto

Zu Fußball und Eishockey kann ich wenig sagen. Was das Krafttraining angeht, funktioniert wohl der Wiederholungsbereich von ca. 5-15 Wiederholungen nicht so gut, weil hier eigentlich die anaerobe Energiegewinnung beansprucht wird, die Glukose benötigt. Mit weniger (aber schwereren) Wiederholungen (...
von Uhura
17. September 2018, 11:23
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: LCHF - 4 Wochen
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Re: LCHF - 4 Wochen



Bald sind die 4 Wochen rum und dann werde ich sehen, was es gebracht hat. Auf jeden Fall geht es mir gut und ich vermisse fast nichts. Ich werde sicher weiter machen.

Das hört sich gut an. :ymapplause:
von Uhura
14. September 2018, 16:25
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: LCHF - 4 Wochen
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Re: LCHF - 4 Wochen

HAllo liebe Lilli,
ich drücke die Daumen und wünsche Dir viel Erfolg!
Uhura
von Uhura
13. September 2018, 15:30
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: LCHF bei Frauen jenseits der 30
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Re: LCHF bei Frauen jenseits der 30

Also... Dass das Leben ungerecht ist und Männer einfacher an Gewicht verlieren ist ja nicht nur bei LCHF so. Aber nun habe ich gelesen, dass vor allem Frauen jenseits der 30 - das Alter wurde genannt, weil der Stoffwechsel dann wohl etwas träger wird - es besonders schwierig haben (können). Leider ...
von Uhura
7. September 2018, 09:07
Forum: Vegetarisches
Thema: Quarkwölkchen mit Himbeeren
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Re: Quarkwölkchen mit Himbeeren

Den 40% habe ich auch genommen :-? - ich über weiter - hat mir gut geschmeckt.
Mir ist das gestern mit Spinatgnocchi so gegangen. Vorgestern super gelungen. Gestern mit anderer Quarkmarke auseinandergefallen. :shock:
von Uhura
6. September 2018, 15:02
Forum: Vegetarisches
Thema: Quarkwölkchen mit Himbeeren
Antworten: 4
Zugriffe: 1347

Re: Quarkwölkchen mit Himbeeren

Hast Du den Quark vorher einige Zeit stehen gelassen? Bei mir war es schon etwas flüssig und ich konnte kaum damit Bällchen formen. Als ich sie aus dem Wasser holen wollte, fielen sie auseinander. :ymblushing:
Ich habe vorher die Flüssigkeit abgegossen. Und es war 40% Sahnequark bei mir.
von Uhura
5. September 2018, 20:14
Forum: Nachtisch & Gebäck
Thema: Bisquitboden?
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Re: Bisquitboden?

Andere machen das nicht, weil sie die Mandeln nicht so stark erhitzen wollen, aber meinen Bisquit mache ich so:
4 Eiweiß steif schlagen.
4 Eigelb mit
100 g geriebene Mandeln verrühren, bei Bedarf süssen (z.B. 2 EL Erythrit), Eischnee unterheben. Backen.
von Uhura
5. September 2018, 16:25
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Seid gegrüßt!
Antworten: 47
Zugriffe: 5314

Re: Seid gegrüßt!



Eigentlich könnte er ja auch mal wieder selbst hier was schreiben.
Aber der Heini zockt ja lieber und weiß ja auch immer üüüüberhaupt garnicht was er hier denn bitte schön schreiben soll :roll:
Jaja, die niederen Arbeiten macht der Hofmarschall - oder so. :lol:

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