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von Ove
5. Januar 2020, 17:33
Forum: Lebensmittel
Thema: Kokosöl - g vs. ml
Antworten: 6
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Re: Kokosöl - g vs. ml

Auf dem Glas ist i.d.R. eine Nährwerttabelle, z.B. 100 ml enthalten 92g Fett 0g Eiweiß 0g KH Das liefert dir den Umrechnungsfaktor: 92% Wenn Du 100ml Kokosöl brauchst, nimm 92g Das funktioniert so auch bei allen anderen reinen Ölen (Olivenöl,...), da hier wirklich nur Öl/Fett enthalten ist. (kein Wa...
von Ove
5. Januar 2020, 17:23
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Neu hier mit Lada Diabetes
Antworten: 2
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Re: Neu hier mit Lada Diabetes

Willkommen im Boot. :ymhug:
Ich habe meine Diagnose vor 9 Jahren im Alter von 30 erhalten. Da hatte ich von LCHF noch keinen Schimmer. Schade...
Bei mir läuft ohne Insulin nichts mehr.
Ich drücke Dir die Daumen.

Aber mit LCHF ist die Insulin-Therapie erträglich.
von Ove
28. Dezember 2019, 16:08
Forum: Links, Bücher, Filme und mehr
Thema: Ernährungswahn – Zwischen Gesundheit und Obsession | Doku | SRF DOK
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Ernährungswahn – Zwischen Gesundheit und Obsession | Doku | SRF DOK

gestern gesehen bei Youtube: Titel: Ernährungswahn – Zwischen Gesundheit und Obsession | Doku | SRF DOK Kanal: SRF DOK Dauer: 50 Minuten Veröffentlicht: 01/2018 Betrifft nicht direkt LCHF aber allgemein Ernährung in den heutigen Zeiten. Anhand von 3-4 Beispielen wird veranschaulicht, wie Essstörunge...
von Ove
23. Dezember 2019, 13:21
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: Was macht ihr so sportlich?
Antworten: 108
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Re: Was macht ihr so sportlich?

In den letzten 5 Tagen nichts, nur spazieren, wegen eines grippalen Infektes.

Ansonsten 5 Tage pro Woche ca. 1 h Körpergewichtstraining (Klimmzüge, Liegestütze, einbeinige Kniebeugen, Spinal Waves, diverseste Ausgleichsübungen, etc. pp.)

...und immer schön die Treppe benutzen :D
von Ove
21. Dezember 2019, 19:54
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Bin wieder da!!!
Antworten: 13
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Re: Bin wieder da!!!

Ich finde auch, "gar nicht" ist einfacher als "nur ein bisschen", wenn einem Leute irgendwelche Süßigkeiten anbieten.
(ggf. muss man eine gute Ausrede / Begründung parat haben)
von Ove
21. Dezember 2019, 15:49
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Wie schafft ihr es viel Fett und genug Eiweiß aufzunehmen?
Antworten: 6
Zugriffe: 601

Re: Wie schafft ihr es viel Fett und genug Eiweiß aufzunehmen?

Rainer bezieht sich vermutlich auf diesen Beitrag außerhalb des aktuellen Threads: ... mein "Name" ist olmei, ich bin 37 Jahre alt, wiege 53kg und ernähre mich seit 5 Wochen ketogen. ... Mittlerweile gehe ich mehrmals die Woche Fahrrad fahren, mehrmals die Woche wandern, mache täglich Yoga und begin...
von Ove
20. Dezember 2019, 17:15
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Wie schafft ihr es viel Fett und genug Eiweiß aufzunehmen?
Antworten: 6
Zugriffe: 601

Re: Wie schafft ihr es viel Fett und genug Eiweiß aufzunehmen?

Ja, die Quelle Deiner Werte wäre interessant. Auf der LCHF-Website gibt es einen Artikel "Skaldeman und seine Ratio" mit einer Empfehlung zur Makro-Verteilung. Wenn man hier mal von 20g KH und 80g EW ausgeht, müsste das Fett > 100g liegen, damit ein Skaldeman-Faktor > 1 herauskommt. Viele Quellen im...
von Ove
13. Dezember 2019, 14:06
Forum: Lebensmittel
Thema: Zuckerfrei - wie streng?
Antworten: 3
Zugriffe: 427

Re: Zuckerfrei - wie streng?

Ich betreibe das undogmatisch mit Augenmaß: Hauptsächlich geht es bei mir darum, in Summe die gesamte Kohlenhydratemenge je Mahlzeit / Tag zu limitieren. Verarbeitete Lebensmittel verwende ich maßvoll. (Senf wäre so ein Beispiel. Oder 92%-Schoko) Majo mache ich tatsächlich selbst. Seitdem kaufe ich ...
von Ove
12. Dezember 2019, 14:29
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Neuling
Antworten: 20
Zugriffe: 1119

Re: Neuling

Hallo Butterblume , Willkommen im Club. ... Ersteres ging total in die Hose, denn mein Nüchtern- Blutzucker stieg in letzter Zeit von sowieso schon erhöhten Werten in den Jahre davor von 125mg/dl auf sensationelle 160-240!! :shock: Würde ich zum Arzt gehen bekäme ich garantiert Medikamente, (oder so...
von Ove
8. Dezember 2019, 20:39
Forum: Sonstiges
Thema: Ersatz für Milch-Ersatz :-)
Antworten: 0
Zugriffe: 336

Ersatz für Milch-Ersatz :-)

Not macht erfinderisch. Ich brauchte gestern für ein Rezept Mandelmilch, die ich aber nicht da hatte. Da hatte ich allerdings noch gehobelte Mandeln. - So bin ich vorgegangen: Die gehobelten Mandeln vorher 1 h einweichen. (Das war Bauchgefühl. Ob es auch ohne Einweichen funktioniert, habe ich nicht ...

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