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von Rubin
18. Dezember 2017, 23:41
Forum: Vegetarisches
Thema: Rosenkohlauflauf- vegetarisch
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Re: Rosenkohlauflauf- vegetarisch

:ymblushing: Danke. Freut mich, dass es dir schmeckt.
Dabei fällt mir auf, dass ich den dchon länger nicht mehr hatte. Donnerstag ist Markt und da gibt es megaleckeren Rosenkohl.
von Rubin
11. Dezember 2017, 19:29
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Wann beginnt die Ketose ????
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Re: Wann beginnt die Ketose ????

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich ca. 1900kcal essen MUSS um abzunehmen. Ich rutsche gerne darunter und dann geht gar nichts mehr. Wenn du Probleme hast mit 3 Mahl auszukommen, dann spricht das eindeutig für zu wenig Fett. Sobald genug Fett im Essen ist, kommst du in eine wohlige Sattheit. An...
von Rubin
24. November 2017, 23:03
Forum: Sonstiges
Thema: Pfannkuchenrolle
Antworten: 9
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Re: Pfannkuchenrolle

Hab das Rezept schon ausprobiert als Nudelersatz. Fand es nicht soooo überzeugend und hatte auch schon überlegt es als Pfannkuchenersatz zu testen. Das habe ich heute- motiviert durch dein Rezept -gemacht. Echt lecker. Mein Mann hat gar nicht bemerkt, dass es kein Orginal war. Die Konsitenz ist wie ...
von Rubin
24. November 2017, 21:36
Forum: Low Carb High Fat - Forum für ernährungsbewusste Leute
Thema: Cheat Day
Antworten: 29
Zugriffe: 8299

Re: Cheat Day

Schau mal auf die Nährwerte
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/ ... -mais.html
Das hat einfach zu viele KHs.
Die Käsechips/ cracker, die Megaherz empfiehlt sind ein er gute Alternative.
LG Rubin
von Rubin
19. Oktober 2017, 07:13
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Endlich überzeugt....
Antworten: 19
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Re: Endlich überzeugt....

Ui noch jemand, der den giten alten Rubens in seinrm Nickname verarbeitet hat. Herzlich Willkommen :ymhug: Zu den Makros: Due Eiweißmenge ergibt sich dem Normalgewicht bzw der Körpergröße. Körperlänge in cm minus 100 (Bei mir 170cm - 100 = 70). Und dann kommt je nachdem wie viel Sport du machst der ...
von Rubin
29. September 2017, 17:35
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Ich auch :)....
Antworten: 23
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Re: Ich auch :)....

Uii. Das lässt mich ein wenig erröten :ymblushing:
von Rubin
29. September 2017, 10:21
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Ich auch :)....
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Zugriffe: 2189

Re: Ich auch :)....

Gewichtsschwankungen sind ganz normal. Bri mir zaubern die Hormone 2x im Monat bis zu 2kg mehr auf die Waage. Daher wiegr ich mich mittleteeile täglich und dokumentiere es in meiner App. Dadurch sehe ich sehr gut, dass die Tendenz fallend ist. Upps. Die Pizzacracker heißen Käsecracker. Hier die es z...
von Rubin
28. September 2017, 16:01
Forum: Low Carb High Fat - Forum für ernährungsbewusste Leute
Thema: Cheat Day
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Re: Cheat Day

Schiet- Day =)) Wie passend =))
von Rubin
28. September 2017, 14:47
Forum: Low Carb High Fat - Forum für ernährungsbewusste Leute
Thema: Cheat Day
Antworten: 29
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Re: Cheat Day

Toller Beitrag! Danke, dass di ihn verlinkt hast. Diese Cheatdays oder kleinen Sünde , die bei Diäten ja oft mit zumPlan gehören, haben mich immer komplett raus gebracht. (Nicht das diese Diäten eh schon Mist waren...) Aus einer Ausnahme wurde schnell eine Zweite... und dann war es stressig, dann wa...
von Rubin
28. September 2017, 11:01
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Ich auch :)....
Antworten: 23
Zugriffe: 2189

Re: Ich auch :)....

Oh, da war ein Fehler dabei, es sollte heißen " 10% mehr..." Also die alte Waage hat einen KFA von 41,5 % gezeigt und das halte ich für viel realistischer bei mir als 31,5%... Ach so, das erklärt einiges. Das bleibt mein Dilemma mit den Kalorien ... Mehr als 1300 schaffe ich kaum, da kein Hunger un...

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