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von Henry Balu
23. September 2019, 22:50
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

Mein Tag lief gut. Meinen Salat hab ich fast nicht geschafft, hätte so zwei - drei Gabeln früher aufhören können. Aber zum Wegwerfen war es mir zu schade. Das Gerstengraspulver hsb ich dafür weg gelassen. Ich hab mich heute ybend frisch im Koof und energiegeladen gefühlt. Ach die Hunderunde lief flo...
von Henry Balu
23. September 2019, 15:17
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

@Maestra - gute Besserung in Sachen Migräne und vielleicht hast Du Glück und die Triptane helfen Dir schnell und gut. Off Topic: Was gibt es bei Dir neues in Sachen "Migräneimpfung" - hat sich bereits irgend etwas verändert? Und wenn ja, was? Und sitzt bei Dir die Migräne immer rechts??? Bei mir in ...
von Henry Balu
23. September 2019, 12:53
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

Alles in allem läuft es nicht schlecht und ich hab tatsächlich keinen Hunger - eher so ein mentales Thema, da meine Kollegen sich um halbeins zum gemeinsamen Mittagessen zusammengesetzt haben. Ich werd mir jetzt erstmal ein großes Glas Ingwerwasser mit einer prise Salz gönnen. Ich fühl mich gut und ...
von Henry Balu
23. September 2019, 11:41
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Neu - überfordert - frustiert
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Re: Neu - überfordert - frustiert

Was bedeutet tracken ?

LG

PS 1 Liter Wasser auf den Schreibtisch gestellt ;;)
Es gibt Apps (Yazio oder fddb), wo Du einträgst, was Du isst und so hast Du dann die Makroverteilung im Griff.

Und Milchprodukte enthalten Milchzucker und somit Kohlenhydrate und können die Abnahme erschweren.
von Henry Balu
23. September 2019, 11:01
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Neu - überfordert - frustiert
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Re: Neu - überfordert - frustiert

Guten Morgen meine Liebe, trinken ist sehr wichtig. Nur wenn ich ausreichend trinke, flutscht es bei mir letztendlich mit der Abnahme. Folgende Getränke sind möglich - Kaffee (schwarz) - schwarzter Tee, grüner Tee - Kräutertee - Ingwerwasser mit einem Schuss Zitrone - Mineralwasser (still, medium, m...
von Henry Balu
23. September 2019, 09:30
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

Ich bin heute mit 2 Glas Wasser in den Tag gestartet. Kaffee gibt es heute versuchsweise erst um 10. Außerdem pack ich mir noch Tee ein, denn was warmes zum Trinken kann heute nicht schaden. Zum Essen gibt es bei mir heute Chinakohlsalat mit 1/2 Kohlrabi Thunfisch und zusätzlich noch gutes Olivenöl ...
von Henry Balu
21. September 2019, 14:15
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

..um mal vor zu fühlen hab ich meinen Kaffee heute spontan schwarz getrunken.. Vielleicht steig ich am Montag mit ein :) Das wäre sehr schön. Und schwarzer Kaffee kann man schon auch trinken - es ist alles eine Frage der Gewohnheit. Bei der letzten OMAD hab ich auch morgens zum Frühstück meine Tass...
von Henry Balu
20. September 2019, 15:03
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

OMAD - One Meal A Day - Eine Mahlzeit am Tag Nachfolgend habe ich versucht, hier ein bißchen Informationen rund um OMAD zusammenzutragen, die uns Sylvia Schnapperelle im Rahmen der OMAD gegeben hat und auch auf ihrer Homepage, in ihrem Blog veröffentlicht hat. Die Ausführungen haben keinerlei Anspr...
von Henry Balu
13. September 2019, 20:35
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

Bei mir ist es wie bei Maestra - meine Mahlzeiten fallen normal bzw. sogar kleiner als normal aus, da ich während der OMAD sehr viel schneller satt war und dann auch wirklich auf meinen Körper gehört habe und aufgehört habe, zu essen. Ich war danach auch satt und hatte definitv keinerlei Hungergefüh...
von Henry Balu
13. September 2019, 20:29
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Neu - überfordert - frustiert
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Re: Neu - überfordert - frustiert

Hallo Engerling. Du hast den ersten Schritt gewagt und nund gehe den Nächsten und dann wieder den nächsten Schritt. Abnehmen ist an so viele Faktoren geknpüft - Ernährung - Bewegung - Stoffwechsel und Schilddrüse - Hormone (Östrogendominanz und Progesteronmangel - ausreichend Schlaf - Stress (u. a. ...

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