Zu Kokosöl finde ich auf der Verpackung nur eine ml- Angabe zu den Nährwerten. Fddb gibt zwar zu einigen Marken g-Angaben, die aber falsch sind, weil da einfach g und ml gleichgesetzt werden, was bei Öl absolut nicht zutrifft. Das Volumen ist viel größer als das von Wasser. Leider lässt sich ja Koko...

Sehr viele, eigentlich LCHF geeignete Lebensmittel, enthalten geringe Mengen Zucker. In fast allen verarbeiteten Fleischprodukten, wie Schinken, Wurst, Bacon oder Gyros ist auf der Zutatenliste Dextrose oder ein anderer Zucker zu finden. Allerdings sind die Mengen gering, da der KH Gehalt meist nur ...

Ich kaufe grüne Bohnen immer tiefgefroren. So sind sie auch schnell zu kochen, ohne waschen und schnippeln, und schmecken frischer

In dem Zusammenhang: Wieso können grüne Bohnen/Stangenbohnen so viel verträglicher sein als die anderen Bohnenarten? Grüne Bohnen sind ja viel mehr ein Gemüse, es sind ja die Schoten der Pflanze mit noch unreifen, weichen Kernen. Daher sehr bekömmlich. Und kohlenhydratarm! Bei anderen Bohnen, wie z...

Wo du es sagst... Ich hatte eine ziemlich dicke am Nacken, die von selbst verschwunden ist, während ich mir noch Bedenkzeit genommen hatte, ob ich sie vom Hautarzt für 100€ entfernen lasse

Ich war mit dem Problem wohl nicht allein: Obwohl ich nie Übergewicht hatte, war mein Bauch schon immer meine Schwachstelle. Ich habe mich oft für ihn geschämt, ihn versteckt, und er war zu oft auch Anlass, fadenscheinige Ausreden für einen Schwimmbadbesuch oder ähnliches zu erfinden. :oops: Nach je...

Fett und süß führt bei mir zielsicher zum Überessen. Nicht nur, wenn Zucker enthalten ist, sondern auch bei jeglichen Süßstoffen.

Fett und Protein, vor allem in Kombination mit schön viel Salz, dagegen führt bei mir zu einer wunderbar satten Zufriedenheit

Hallo ihr lieben, ich möchte hier mal meinen persönlichen Weg beschreiben, und vielleicht dem einen oder anderen Mut machen. Ich lese so oft von Leuten, die an ihrem mangelnden Durchhaltevermögen verzweifeln. Und genauso war auch ich immer wieder von mir selbst enttäuscht. Seit ca. 2 Jahren (ich wei...

Danke für eure Erfahrungen!

Hier ist noch ein interessanter Link zum Thema LCHF und psychische Gesundheit:

https://www.dietdoctor.com/low-carb/mental-health

Dann hast du ja schon einen guten Überblick, was du so zu dir nimmst, und kannst dich entscheiden, ob dir dein Tempo reicht, oder ob du die Kalorien noch reduzieren willst, um schneller abzunehmen