Hallo an alle einige wenige kennen mich ja schon. Und entgegen einem Frustgefühl wegen leichtem Gewichts- und Körperfettanteil-Anstieg sowie einer Aussage, das LCHF als Gewichtsregulant auch das Gewicht steigern könnte, bin ich doch noch dabei geblieben, statt wie beabsichtigt auszusteigen. Mein Ged...

Guten Morgen, also ich bin raus und beende die Fettorgie. Scheint nix für mich zu sein, wenn jeden Tag der Körperfettanteil steigt und folglich Mageranteil sinkt. Dazu bewegt sich das Gewicht in Richtung 54 oder steht, so wie jetzt seit 3 Tagen fest, aber kurz davor. Wenn LCHF auch zu Zunahme führen...

Hallo und danke für die schnellen Rückmeldungen. Also: ich bin 55 Jahre jung, 166 klein, wiege aktuell 53,9 bei KF Anteil von 23,6%. Letzterer war Ende April bis Mitte Mai bei um die 22,5% Ganz wichtig zu betonen: ich will nicht abnehmen, allerdings auch auf keinen Fall zunehmen. Dann lieber Tendenz...

Hallo

Kam vielleicht falsch rüber. Ich will nicht weiter abnehmen- aber auch auf keinen Fall zunehmen,
Und besonders nicht an Körperfettanteil.

Hallo wie sicher schon bemerkt wurde, bin ich noch totaler Anfänger in Sachen LCHF bzw. Keto-Ernährung. Momentan jedenfalls erreiche ich keine Ketose, weil ich es zwar schon länger gut hinkriege die KH zu begrenzen, aber nicht die Eiweiss-Zufuhr auch noch beschränken kann. OK - das ist ein Lernproze...

Hallo rebooten ist sicher nicht verkehrt. Allerdings habe ich momentan einfach auch die Sorge, wenn ich 1-2 kg Zunahme akzeptieren würde, die Kontrolle zu verlieren und wieder mehr zuzunehmen. Deshalb esse ich eben auch sehr kontrolliert und kontrolliere auch alle Werte ständig: Kal-Verbrauch - Gewi...

Hallo nun ja - ein Reboot ist sicher nicht schlecht. Bei mir ist es einfach so, dass ich Sorge habe, wenn ich jetzt 1-2 kg Zunahme akzeptiere, dass ich dann die Kontrolle verliere und wieder mehr bzw. beständig zunehme. Deshalb kontrolliere ich mich da auch sehr stark und erlaube mir nur wenige bis ...

Hallo ihr zwei und danke für eure Hinweise. Ich habe zwar Hashimoto, aber im Gegensatz zu dem was ich da alles an Beschwerden bei anderen schon gelesen habe, bemerke ich den kleinen Japaner so gut wie nicht. In Bezug darauf habe ich mir nur Soja-Produkte (mochte früher gern den Soja-Joghurt) vom Spe...

ehrlich gesagt hält mich dieser Obstverzicht, der für mich echter Verzicht ist, auch noch davon ab, mich ganz auf LCHF einzulassen. Bislang habe ich ja nach einem Mix aus Logi und Paleo gelebt. Aber so ganz auf Obst zu verzichten, ist mir nach einigen Verzichten in Bezug auf Brot, Kuchen, Süssigkeit...

Wow - yeah -- ich habs geschafft: meine ersten Ooopsies die richtig gut aussehen und auch nicht total zusammengelaufen sind. Liessen sich sogar gut vom Backpapier lösen. Und Geschmack war ja eh schon top. Ich habe den echten Buko verwendet -- 3 mittlere Bio-Wiesen-Eier Gr. M und 20 g entöltes Mandel...