Tausend Dank für die Erklärung, warum ich morgens eine Primanerblase habe und nach dem Abendessen so gar nicht. Ich habe mich schon immer gewundert, woran das liegt. Weißt Du noch, wo Du das her hast, Stephanie? Das würde ich gern selbst nachlesen, vielleicht finde ich an der Quelle noch weitere An...

So ihr habt mich nun ein weiteres mal von der Ausmistung des Hausstands abgehalten... :(( =)) Nach Dumm wie Brot, Weizenwampe habe ich mir nun den Fung aufs Tablett geladen. Nur wenn ich lese kann ich nichts anderes machen... Menno hat bei euch der Tag mehr als 24h oder wie schafft ihr das alles? N...

Granny-Rose - und ich habe mir vorhin das Buch "Schlankformel" bestellt.

Ja, den werde ich mir aufgrund der Informationsfülle sicher bald noch einmal ansehen und ich bin gespannt, wann all die über die Jahrzehnte bereits gesammelten und archivierten Daten ausgewertet und in Buchform aufbereitet veröffentlicht werden :) Es gibt m.E. bereits ein Buch darüber: "Fasten...

Ich kopiere Dir hier noch einmal den Link zur Gemüseliste rein, da kannst Du Dir das für Dich jeweils am Besten passende Gemüse und die Menge dazu ganz bequem raussuchen :) https://lchf.de/service-lchf-kohlenhydratliste-zum-download Lieben Dank GrannyRose, die ist schon ausgedruckt. :-* Ich hab mir...

...sorry, grade vergessen...mit 125 Gramm Grapefruit verbaselst Du knapp die Hälfte der KH`s... Ja ich weiß - andererseits soll 1/2 Grapefruit vor der Mahlzeit gut helfen, um den Zucker zu bändigen. Ich hab gerade im Tagebuch von MimiHase gelesen. Das gefällt mir mit den Rezepten :-* Von Dir (es Pe...

Ich lese mich nun durch die Tagebücher und finde Essensbeispiele. Das wird mir denke ich helfen. Heute habe ich ganz heroisch Kuchen gebacken, die Schüssel NICHT ausgeschleckt :-o und die Verteilung für morgen schon vorgenommen: 2 Stück für die kranke Nachbarin, 2 Stück für meinen Ältesten der morge...

Aaah - GrannyRose jetzt hats eben kurzzeitig bei mir im Hirn "geleuchtet" =)) Ich habe bei fddb mein Zielgewicht 74 kg eingegeben und es hat mir einen Bedarf von 1.995 kcal ausgespuckt. Bei meinem derzeitigen Gewicht um 84 kg könnte ich natürlich mehr futtern, aber ich möchte ja auch abneh...

[/quote] was findest Du daran besonders schwierig? Wenn ich fragen darf ;-) [/quote] Na - diese 70-20-10 :-| , Ich schreibe ja seit Anfamg Dezember jeden Tag auf, was ich gegessen habe und hab es mal in fddb eingegeben - Du meine Frxxx :ymsmug: - da waren meist weit mehr als 20 g KH. Das mit dem Fet...

Ich danke Euch allen für die Antworten :-* :-* :-* . FDDB habe ich inzwischen gefunden und schon selbst vermutet, dass der Erhaltungsbedarf für das aktuelle Gewicht errechnet wird. Werd ich also nachher nochmal mein Wunschgewicht eintragen um die richtigen Kalorien zu erhalten. Dann entfällt zwar di...