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von wese
12. September 2012, 14:54
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: Kettlebell
Antworten: 80
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Re: Kettlebell

Hi Fisch,

Also ich hab jetzt für Swings und Cleans eine 24er, für alle nicht ballistischen Übungen 16er.
Ja mein Unterarm ist jetzt wesentlich glücklicher als vorher.

Aktuell hab ich mein Kettlebelltraining reduziert auf 1x pro Woche für ein 10~Minuten Sprinttraining.

Lg, rené
von wese
7. September 2012, 21:02
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: Zu viel Sport - zu wenig Essen? Gewichtszunahme!
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Re: Zu viel Sport - zu wenig Essen? Gewichtszunahme!

Für mich ist die Waage einfach sinnfrei. Ich stelle mich zwar 1x / Woche drauf und stelle jede Woche fest "aha - noch immer gleich" und muss dabei lächeln wie sich viele drüber aufregen würden. Warum ich lächle? Weil ich sehen/messen kann das ich da und dort ein paar mm an Muskeln zugelegt...
von wese
6. September 2012, 19:39
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: Zu viel Sport - zu wenig Essen? Gewichtszunahme!
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Re: Zu viel Sport - zu wenig Essen? Gewichtszunahme!

sinkt der Grundumsatz ab, weil der Ausdauersportler einen höheren Energieverbrauch hat, der aber aus Abnehm-Gründen nicht erfüllt wird? :-? Durch hungern sinkt der Grundumsatz ebenfalls. Ansonsten kann ich Robert nur zu 101% zustimmen. Warum der Grundumsatz sinkt, ist noch nicht ganz klar, aber ein...
von wese
6. September 2012, 14:34
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: Zu viel Sport - zu wenig Essen? Gewichtszunahme!
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Re: Zu viel Sport - zu wenig Essen? Gewichtszunahme!

Ich spüre halt momentan, dass mir alles weh tut, das heisst, das war wohl wirklich zuviel des guten in der letzten Zeit und ich mache das mit dem Body Pump auch noch nicht sehr lange, d.h. ich habe vor ca. 2 Monaten angefangen. Wenn du diese Intensität schon 2 Monate durchziehst würde ich fast 1 Wo...
von wese
6. September 2012, 13:11
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: Zu viel Sport - zu wenig Essen? Gewichtszunahme!
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Re: Zu viel Sport - zu wenig Essen? Gewichtszunahme!

Also dein Eiweiß Ziel scheinst du gut zu erreichen, aber was ich zuletzt so alles gelesen habe sollte man, damit eine entsprechende Reaktion ausgelöst wird, min. 30g/Eiweiß pro Mahlzeit zu sich nehmen um dann bei 3x am Tag auf 90~ ca zu kommen. 1 Tag Pause reicht normal, an dem du etwas lockeres zur...
von wese
6. September 2012, 12:47
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Wie lange hält sich Mandelmus/Öl?
Antworten: 11
Zugriffe: 8475

Re: Wie lange hält sich Mandelmus/Öl?

Ok, viel älter als 1 Jahr wird es nicht. :-)

Danke euch.

Lg, René
von wese
6. September 2012, 10:38
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: Zu viel Sport - zu wenig Essen? Gewichtszunahme!
Antworten: 30
Zugriffe: 12906

Re: Zu viel Sport - zu wenig Essen? Gewichtszunahme!

Mehr Sport ist keine Lösung, Gewichtsverlust geht zu 80% von der Ernährung aus. Zu viel Sport führt im Körper auch zu einer Stressreaktion, wenn du nicht genug Ruhezeit einlegst, und dieser schüttet dann mehr Cortisol aus welches ihm sagt 'Angst Angst wir sind in Gefahr' und das führt zu allen mögli...
von wese
5. September 2012, 19:51
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Wie lange hält sich Mandelmus/Öl?
Antworten: 11
Zugriffe: 8475

Re: Wie lange hält sich Mandelmus/Öl?

Püppchen hat recht, abe rich fands nach 2 Wochen Kühlschrank (Urlaub) nicht mehr so lecker wie frisch aber schlecht war es nicht (und ich habe es an die Vielfrässe bei mir verfüttert, denen war das egal) :D
Geht mir da eher um einen Zeitraum von Monaten...

LG, René
von wese
4. September 2012, 13:09
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Warum steigt mein Blutzucker?
Antworten: 21
Zugriffe: 13528

Re: Warum steigt mein Blutzucker?

Hey,
Was genau isst du aktuell, Was/Wie viel/Wann? Ganz kann ich das nicht entnehmen.
Betreibst du irgend welchen Sport?

Es muss nicht nur Obst sein, kann auch zuviel Eiweiß auf einmal sein.

Lg, René
von wese
2. September 2012, 19:47
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: Was macht ihr so sportlich?
Antworten: 108
Zugriffe: 57382

Re: Was macht ihr so sportlich?

10 Tage!!
Ahaa??

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