Mir kam gerade eine Frage zum täglichen Eiweißbedarf. Es heißt ja 1,0-1,5 g je Normalgewicht und dabei eher 1,0 wenn nicht viel Sport getrieben wird oder ähnliche körperliche Belastung auftritt. Jetzt ist meine Frage, ob das für Mann und Frau gleichermaßen gilt? Da Männer ja bereits ohne Training vo...

Laut fddb haben 100g ikea köttbullar 4g kh. Wahrscheinlich sind das die daten von der packung aus dem schwedenshop. Das müssten die selben sein welche es im restaurant gibt. Bei 4g auf 100g ists vermutlich kein reines fleisch.

Ich hab die Brötchen jetzt mal ausprobiert, aber mit 75g Kokosmehl 50g Leinmehl 25g Mandelmehl und etwas mehr Eiweiß. Schmecken ganz gut. Das einzige was besser hätte sein können war, dass die Brötchen auch kaum aufgegangen waren und somit ziemlich fest in der Konsistenz waren. Was wäre da der Ansat...

Ich hab jetzt einfach mal in einem recht komfortablen Gesamtumsatzrechner mit ein ppar Werten gespielt. Ein (sicherlich schon recht extremes) Beispiel: Frau, 40 Jahre, 165cm, 120kg, BMI: 44.1 , leichte körperliche Aktivität: Mittelwert aus Mifflin-St.Jeor und Harris-Benedict, Ohne Broca-Index-Anpass...

P.S. FDDB hat mir zu meinen BMI-Höchstzeiten einen Tagesumsatz von fast 4000 angezeigt. Das habe ich natürlich bei weitem nie verbraucht.

Achtung mit der Tagesumsatzangabe von FDDB! Das rechnet ab einem BMI von 30 aufwärts falsch, da es nicht die Formeljorrektur für höheren Körperfettanteil benutz. Mir werden auch 2900 kcal gesamtumsatz angezeigt. Mit angepasster Formel sind es etwa 2400-2500. was auch exakt hinkommt bei mir erfahrung...

Danke für Eure Ratschläge! Zählen die mit Maltitol als Zuckerfrei? Ist doch ein Zuckeralkohol, wenn ich richtig gelesen habe.

Läuft soweit ganz gut bei mir. Dummerweise hat mich jetzt eine tierische Erkältung etwas umgehauen. Habt ihr da Erfahrungswerte? Gibt es irgendetwas zu beachten? Kann man bedenkenlos in Ketose bleiben? Dazu noch die Frage zu diversen Mittelchen. Mein Doc hat mir solche Dolo Lutschbonbons mitgegeben....

Japp, bin fleißig dabei. Die Haut ist auch wieder normal (eher sogar etwas trocken) und fast 5 Kilo sind runter. Davon natürlich ein großer Teil Wasser ;)

Hmm, ein anderer Thread hat mich gerade auf die Idee gebracht es mal mit einem Schuss Apfelessig im Sprudel zu versuchen. Ich kann mich erinnern, mal als Kind das ne Weile als Kur täglich eingetrichtert bekommen zu haben und so schlecht hat es in der Erinnerung gar nicht geschmeckt. Spricht etwas ge...