Kias Knäckebrot schmeckt mir sehr gut ( hier im Forum im Rezeptteil) Lässt sich für mehrere Tage auf Vorrat backen. Da packe ich gut Butter drauf, Bratenaufschnitt, gekochte Eier, Avocadocreme, Sahnefrischkäse, oder vollfetter Käse. Alternativ rühre ich am Abend vorher Sahnequark mit etwas gemahlene...

Ich teile auf mindestens 2 Mahlzeiten mein Eiweiß auf, sonst finde ich es zu schwierig den richtigen Skaldeman pro Mahlzeit zu erreichen.

Bei mir war es eine halbe Kartoffel, oder morgens ein bisschen Müsli, wirklich nur ein bisschen,keine 50g.
Trotzdem hatte ich dann am nächsten Tag Kopfweh.

Ich hatte jetzt mehrere unfreiwillige Refeedtage inden letzten Monaten und die haben mir definitiv nicht gut getan.
Der Tag darauf ist immer Hölle pur.

Ich mag Olivenöl auch nicht an Fleisch, deswegen dann Ghee, das finde ich dann sehr gut.

Zum Braten nehme ich deshalb Olivenöl oder Ghee, das native Kokosöl nur im Kaffee oder in Nachtisch.

Ich habe gerade mal nachgeschlagen, 2000 i.E. = 50 ug.
Ich nehme im Moment 8000i.E. pro Tag.
Im Sommer werde ich wahrscheinlich 4000 iE wieder nehmen.

Mit Deiner Dosierung würde mein Spiegel immer weniger werden.

Richtig,Frühstück geht in Buffettform gut, viele bieten verschiedene Eiergerichte, und Aufschnitt, Käse und mit viel Glück Fisch. Ich backe immer Kia Knäckebrot auf Vorrat, und nehme mir dann ein bisschen mit. So gehe ich dann ganz normal mit Freundinnen frühstücken, gerne im türkischen Lokal, die h...

Wenn Du trotz Sublimierung keine Steigerung im D3-Wert hast, ist es entweder ein schlechtes oder zu niedriges Präparat.
Wieviel bekommst Du denn?

Hallo und willkommen! Ich bin auch HAbetroffen, immer wieder. Es gibt so viele Gründe, und dann wieder Kombinationen aus verschiedenen Gründen... Im Langhaarnetzwerk ist ein ellenlanger Thread zu diesem Thema, der im Prinzip genau zu dem Schluss kommt, dass nicht bei jedem alles hilft. Einer der Hau...