Wie viel Eiweiß isst du denn pro Tag? Bei LCHF wird 1 -1,5g pro kg Normalgewicht empfohlen. Die meisten hier haben kein Problem auf die benötigte Eiweißmenge zu kommen und müssen nicht mit irgendwelchen Shakes (welche so gar nicht LCHF-konform sind) supplementieren. Danke für deinen Input, Kia. Hab...

LCHF verändert Deinen Stoffwechsel und Deine Hormone. Das haben auch andere schon erlebt und es ist auch nicht weiter verwunderlich. Einige Menschen kommen mit ganz wenig Kohlehydraten nicht gut aus. Da must Du mal probieren und die richtige Balance finden. Ich als Kraftsportler fahre mit etwas meh...

Hallo :) Ist zwar ein älterer Thread, versuche aber trotzdem mal mein Glück. ;) Ich habe vor ca. 1 Mt auf LCHF umgestellt und fühle mich bisher sehr wohl. Jetzt kommt das ABER: Ich stelle seid ca. 14 Tagen einen mir völlig unbekannten Druck im Kopf und Oberkiefer (und ja, es ist wie wenn Gedanken in...