Huhu Kerstiini, ich mache zwar nur moderat Kraftsport, kenne aber zwei LCHFler, die intensiven Kraftsport in Ketose betreiben. Sie essen nur ihren normalen Eiweißbedarf und kommen damit sehr gut zurecht. Sehen beide bombig aus... :x Ich würde Dir auch deshalb abraten, weil das vermutlich überschüssi...

Huhu, zumindest die erste Frage kann ich Dir beantworten, da ich alles schon getestet habe: Synthetische Süßstoffe wie Aspartam und Cyclamat, sowie der natürliche Zuckeraustauschstoff Erythrit beeinflussen bei mir die Ketose nicht. Xylit und Maltitol lassen meinen Blutzucker hingegen reagieren und k...

Ich habe heute morgen einen ganz tollen Apfel-Ersatz getestet: Eine geraspelte Zucchini mit frischen Zitronensaft und etwas flüssigen Stevia. Schmeckt wie frisch geraspelter Apfel. Mit Zimt bekommt es sogar ein weihnachtliche Note. Und könnte es mir auch gut zusammen mit geraspelter Möhre vorstellen...

Also heute genau 8 kg weniger als am 04.01.

Das ist doch eine SUPERGUTE Leistung!

Wir reden hier von 1 Kilo Abnahme pro Woche, das ist mehr als der Durchschnitt (0,5 kg pro Woche)...

Ich habe ihn auch endlich gesehen!

Und werde zu Ostern erstmal eine Ladung DVDs verschenken... ;)

Hallo Wojtek, herzlich Willkommen!!! Meine Must-haves sind: - kaltgepresstes Bio-Kokosöl - kaltgepresstes Bio-Olivenöl - kaltgepresstes Bio-Avocadoöl :x - Kerrygold Weidebutter (am liebsten gesalzen) - Avocoados in Massen - Leinsamen - Oliven - Pekannüsse für den Notfall in der Handtasche (gut, für ...

Liebe Susa, nicht verzagen, Dein Körper muss sich doch langsam erst umstellen... Und die Pfunde waren doch auch nicht von heute auf morgen auf der Hüfte. Versuch Geduld zu haben und LCHF zu genießen, denn auch Stress (Cortisol) hemmt die Abnahme... :| Bei vielen funktioniert es besser, wenn sie das ...

Weiß irgendwie nicht, wem ich trauen soll. Liebe Varilla, vielleicht kann ich ein bisschen "Werbung" für "meinen" Rechner machen... ;) Ich bin in einer sehr, sehr großen LCHF-Facebookgruppe Admin und wir haben dort über ein Jahr den Rechner von "Gesunde-Pfunde" erfolgr...

Das liegt dann aber oft dran, dass ich doch nicht gänzlich auf mein obst verzichten kann und wenn ich dann mal einen halben Apfel oder Birne oder so esse, halt ein paar KH zusammen kommen. Das mit dem Obst kann ich gut verstehen, ich war früher TOTAL Obst-süchtig. Mittlerweile esse ich gar keins me...

Ich habe festgestellt, dass die ersten 30 Minuten Quellen beim Chia-Pudding für die Konsistenz am wichtigsten sind... Wenn man ihn alle 5 Minuten gut durchrührt, nehmen die Samen die meiste Flüssigkeit auf.

Ich habe meine Chias immer in Sahne mit verflüssigten Kokosöl quellen lassen.

LG, Juli