Auf den ersten Blick ist das Gericht sehr eiweißlastig durch Fleisch, Käse und Mascarpone.
Vielleicht kannst Du etwas davon durch viel Butter oder Öl ersetzen.
So ist es eher HighProtein, als HighFat.

Und bisschen wenig Spinat ist es für meinen Geschmack auch.. ;)

Hallo Keto-Kriegerin,

schön, dass wir jetzt alle hier sind!!!

Vielleicht lag es an der Avocado und sie war nicht mehr tiptop.

Ich esse das sehr oft und sie ist irgendwie nie bitter...

Herzlich Willkommen, Beemaid

Scheue Dich nicht, uns mit Fragen zu löchern!

Dafür sind wir da...

Jetzt sehe ich auch unseren Keto-Krieger!!!

Toll, dass Du auch hier bist!!! Ist die Keto-Kriegerin auch schon da?

Liebe Geli,

die Makros sehen in der Verteilung gut aus, bei mir sind es täglich auch pro Makro mal ein paar Gramm mehr oder weniger. Da ist ganz normal.

Und die 1700 kcal sind doch gut machbar, lass sie Dir schmecken!

Meine Motivation sind:

- das tolle Körpergefühl nach dem Sport
- die Ausgeglichenheit im Kopf (als Gegenpol zum stressigen Job)
- der gesunde Appetit, dem ich dann hemmungsloser nachgehen kann ;)
- das Kribbeln, wenn ich mich für einen Lauf anmelde

Liebe Geli, was mir als erstes in's Auge gesprungen ist, sind Deine - wie ich finde - sehr wenigen kcal. Gerade, weil Du auch sehr viel Sport treibst. Solltest Du auch deshalb im Hungerstoffwechsel sein, würde dies erklären, warum Dein Körper Fett einbunkert und ggf. Deine Muskeln verzehrt. Womit ha...

Ja, das bin ich... ;)

Gerade gab es auch wieder Avocado. Zwei Avocados und zwei gekochte Eier schnell gewürfelt. Ordentlich mildes Olivenöl darüber, Salz, Pfeffer, ein paar Chilliflocken, fertig

Hatte schon ne Zunahme, die ne ganze lange Wooooche nicht weg wollte :-? Huhu Avjetex, sei nicht beunruhigt, es handelte sich bestimmt nicht um eine gemeine Fett-Zunahme, sondern um eine rein wasserbedingte Gewichtsschwankung. Der Körper lagert aus verschiedenen Gründen (Salz, intensives Training, ...