hab ich gleichzeitig IF gemacht. Bei mir sah es so aus, dass ich zwischen 12 und 19 Uhr gegessen habe. Also so gegen 12.30 Uhr mein Mittagessen, gegen 18.00 – 18.30 Uhr dann mein Abendessen. Morgens hatte ich meist einen Kaffee mit Eiermilch oder Kokosöl,. IF heißt doch das man gar keine Kalorien h...

nichts. Aber du kannst doch mit deinen Freunden mitessen. Du suchst dir eben nur raus was zu deiner neuen Ernährung passt. Ein Beispiel: Mein Mann hatte am Anfang Angst, das wir jetzt nie wieder nach MCdoof gehen können. Doch dem ist nicht so. Ich esse dort auch ein Menü. Cheeseburger, Salat, Wasser...

isst du alles auf einmal?

Danke sehr. Die Zahlen ändern sich nur minimal. Deshalb können sie durchaus so bleiben. Geh mal auf diese Seite hier http://fddb.info/" onclick="window.open(this.href);return false; und melde dich dort an. Es ist kostenlos und du kannst es o anlegen das keiner es lesen kann, außer du. Die ...

Wenn du 70 Kilo wiegen möchtest, gehe ich mal davon aus, das du 170cm groß bist. Somit ist 70kg dein Normalgewicht. Du willst Zahlen: 1800 kcal 90g Eiweiß 15g KH 126g Fett alles für einen Tag. Bei 2 Mahlzeiten heißt das dann pro Mahlzeit 45g Eiweiß, 7,5g KH, 63g Fett Bei den Kalorien bin ich von ein...

Herzlich will kommen hier. Du hattest ja ein ganz schön schweres Paket zu tragen. Zu deinem letzten Abschnitt: Du bist der Herr über deinen Körper. Ausschließlich! Ärzte können dir nur einen Ratschlag erteilen. Mehr nicht. Du bist in keiner Weise verpflichtet diese Ratschläge zu beherzigen. Schon ma...

Seit meinem letzten Eintrag hier hat sich viel getan. Zwischendurch hatte ich rein gar nichts mehr gemacht. Zwischendurch habe ich doch so einiges noch abgenommen. Wir haben wandern für uns entdeckt. Wollen im Frühling den Eifel-Trail machen. Wir wandern erst noch nur Rundwege. Angefangen mit 4,5 km...

meinen ersten B-Test habe ich 7 Tage nach der Hochzeit gemacht. Wir haben den Test immer wieder geschüttelt und neu gemacht, bestimmt 10 mal hintereinander. Immer denselben Test. Wir konnten während der ganzen Zeit nicht aufhören im Kreis zu grinsen. Und die B-Test in den Anfängen der 80er dauerten ...

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Früher habe ich Pflaumenkuchen nur mit Quark-Öl-Teig gemacht.

Ob das wohl auch mit Mandelmehl geht?