Danke an allen für die hilfreiche Worte. Remoulade muss ich noch kaufen. Habe so etwas gar nicht im Haus. Heute tue ich diese vorgeschlagene Käse, Tomaten, Gurke in einer Tupperdose und nimm es überall mit damit es mir nicht wieder so geht, wie gestern.
Allen einen schönen Tag noch

Oh ja, das sind beide gute Ideen. Danke! Bin gar nicht auf die Idee gekommen den Belag ohne das Brötchen zu essen.

Heute war leider gar nicht gut. Frühstück war in Ordnung. Eier, Speck, geriebene Käse. Dann lief der Tag total stressig so, dass es 6 Stunden später war als ich nach Hause kam. Ich hatte alles dabei um mir Hähnchen in Sahne Soße und Salat zu machen aber in der Küche war herrschte noch totaler Chaos ...

Vielen Dank nochmal an allen. Ich gehe es jetzt etwas entspannter an

Hallo Kathi, und Danke. Das werde ich mir alles gut durchlesen. Aber es enstpannt mich schon, wenn es kein Drama ist zu viel Eiweiss jezt am Anfang zu essen und ich hoffe mit der Zeit verstehe ich mehr. Dann eröffnen sich schon Möglichkeiten. Ich hatte Angst ich mache damit alles kaputt. Vielen Dank...

Jetzt habe ich 70g Speck gegessen während warte aber damit ist mein Protein nun schon bei 80g

Hallo zusammen, danke an allen, die versucht haben mich aufzuklären. Ich steig da noch nicht ganz durch. @Auryn...ja, danke. Das habe ich schon verstanden. Die angegebene Menge an Protein 89,3 war richtig. Das kam aber nicht alles aus Fleisch sonder auch Eiern und Käse. Und dann wusste ich nicht, wa...

Hallo zusammen und vielen Dank für die viele Antworten. Das ist echt nett. Also ich bin 160cm und wiege 79,5kg also würde ich gerne 10kg abnehmen. Seit über einem Jahr esse ich regelmäßig ca 400g unter meinem Leistungsumsatz ohne, dass ich etwas abgenommen hätte. Das bestand zum großen Teil aus KHs ...

Hallo, ich bin etwas verwirrt. KH ca. 50g und Protein nicht mehr als 80g. Das habe ich bis Mittags alles längst geschafft und habe aber erst 1000 Kalorien gegessen inklusive Fett und zwar viel Fett. Was soll ich dann Abends noch essen? Ich darf dann keine Eier, KÄse oder Fleisch mehr und da die KHs ...