@Rainer Danke! und mit Käse könnt ich leben ;) Zum Starten geh ich dann erstmal auf die 20-50g KH Stufe, oder muss ich ganz runter (unter 20)? EIne Ideen-Sammlung wäre sehr hilfreich! Ich brauche morgens ein schnelles Frühstück dann ein transportierbares, kaltes Mittagessen und ein Kind und NichtLCH...

Okay, Sudda Wie geh ich am besten vor um von meinem Kalorienzählenden HCLF ohne große Zunahme (=Erstverschlimmerung ;) ) in ein lockeres LCHF überzugehen? Mach ich es besser schleichend oder besser radikal? Meine momentanen Tage sehen so aus: 1761 kcal 54,2 g EW 252 g KH 61,8 g F 0,173 Durschnitt-Sk...

Ui, danke für die vielen Antworten und das Willkommen-Heißen :) @Sudda ja, ich schleiche immer weiter rein, merkst du es ;) auf deine Mail freue ich mich trotzdem!!! @Emma hab wolfsmutter direkt mal angeschrieben. Danke für den Tipp!!! @Mariella ich hatte schon seit einigen Jahren Probleme mit besti...

Hallo zusammen, ich bin ganz neu und frisch hier, und habe ganz zu Anfang eine für mich entscheidende Frage. Ist LCHF ohne Gallenblase machbar? Soweit ich es bisher verstanden habe erhöht man ja die Fettaufnahme. Fettreiche Speisen machen mir 4 Monate nach Gallenblasenentfernung arge Probleme :\ Gib...