Klar

Reicht es, dass ich pro Mahlzeit einen günstigen Skaldemann-Wert erziele oder muss ich insgesamt auch unter dem empfohlenen Wert von 30 g KH bleiben? Bei LCHF ist eine Aufnahme von 25 g bis max. 50 g Kohlenhydraten am Tag erlaubt. Fast die gesamte Menge in einer Mahlzeit zu verbraten ist relativ un...

Hall ostsee-eisvogel, herzlich willkommen im Forum von LCHF.de! Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst. :) Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste: Flyer - das kleine Regelw...

Hallo Mottchen

Möchtest du nicht ein eigenes Tagebuch eröffnen? Du bist hier immer noch im Vorstellen - Anfängerbereich!

LG Kia

Hallo Mel, herzlich willkommen im Forum von LCHF.de! Du hast ja unser Begrüßungspaket noch gar nicht bekommen. Da hol ich hiermit nach. Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst. :) Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und...

Liebe Momo, dein Resümee der ersten Woche tönt ganz prima. Nimm den Schwung mit in die 2. Woche

Zu deinem Druck unter dem Rippenbogen kann ich dir leider nichts sagen, da kenn ich mich nicht aus. Hoffe, es geht wieder vorbei und wünsche dir gute Besserung.

Vielleicht sollte man da noch einen Sportarzt befragen.

Anscheinend hat mir die Kontrolle mit fddb nur den "Freifahrtsschein" gegeben, wenn noch was übrig war, nochmals zuzulangen, obwohl man keinen Hunger mehr hatte sondern nur Gelüste.

Wie einem doch die Teufelchen immer wieder überlisten

Hallo Momo, herzlich willkommen im Forum von LCHF.de! Ich sehe, du hast unser Begrüßungspaket noch gar nicht bekommen. Das hole ich hiermit nach. Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst. :) Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erlei...

Auf keinen Fall solltest du mit deinen täglichen Kalorien unter deinem Grundumsatz bleiben. Damit schaltet dein Körper in den Hungerstoffwechsel und senkt deinen Grundumsatz weiter nach unten. Ich vermute allerdings, dass du den Grundumsatz mit dem Gesamtumsatz verwechselst. Kann das sein? Hier eine...