FlupperDupper: - ob ich (selbst als ein "Minimal-") Bodybuilder -alle zwei Tage 15 Minuten Hanteltraining zu Hause- mehr Proteine als 1,2gr/Kg benötige, um Muskelmasse aufzubauen. meinst Du 15 Minuten pro Muskelgruppe :-? Wenn nicht, sind 1,2g EW/kg Normalgewicht vollkommen ausreichend! N...

Was die Ketose betrifft - hm, ich kann natürlich nur von mir reden. Manchmal messe ich mit Ketostix die Ketonkörper im Urin. Dann ist morgens die Verfärbung der Stix sehr hell - also weniger Ketonkörper im Urin, aber eben doch vorhanden. Abends ist der Stix dunkel, also viele Ketonkörper. Gemessen ...

Hallo Rainer, es ist richtig, dass die Ketose am Morgen weniger tief ist. Aber dass man jeden Morgen aus der Ketose fliegt, hat hier noch keiner beobachtet. Es ist durchaus denkbar, dass das bei Leuten mit gestörtem, besonders hohem Cortisolspiegel tatsächlich manchmal passiert. Es ist jedoch relati...

Halli-hallo liebe LCHF-Gemeinde! Ich ernähre mich seit acht Tagen LCHF, und beim "Durchlesen" dieses Forum (sowie auch diverser anderer Foren) wurden mir bereits etliche (!) offene Fragen bzgl. LCHF beantwortet. Nun las ich (in einem anderen Forum) etwas in Bezug auf den Cortisol-Spiegel: ...