Willkommen und gutes Ausprobieren.

Es gibt auch ganz viele vegetarische Gerichte hier - aber sicher nicht so einfach ohne Fleisch.

Ich hab ein Buch von Jane Färber dass ich sehr gut finde - allerdings gibt's da schon auch viele Fleischrezepte drin

10-15 g pro Tag höchstens ist die Empfehlung

Hallo Helli,

willkommen hier und wie schön, dass die Beschwerden schon weg sind. Das ist doch schon mal ein guter Start. Den Rest kriegst du so nach und nach auch noch raus.

Gutes Gelingen hier.

Den mache ich dieses Woche auch mal wieder.. jamm

Hi Daniel,

wow da wird einem ja schwindlig beim lesen - sehr schön, dass du das jetzt anpackst. Es gibt immer gute Gründe und bei dem deinen erst Recht.

Du schaffst das sicher - geh es entspannt an... alles Gute dir.

Das Fett muss sich halt auch in einem bestimmten Rahmen halten - du solltest also nicht zuu viele Kalorien zu dir nehmen sonst nimmst du auch mit LCHF nicht ab. Wenn du aber viel zu wenig Fett zu dir nimmst kannst du eben Gemüse mit guter Butter auffetten oder Salat mit gutem Olivenöl zum Beispiel. ...

Die probiere ich auch bald aus

Hallo Sonja,

mit LCHF schaffst du es sicher auch und der Jieper auf Süßes geht weg bzw. isst du dann ja lauter tolle, gute, gesunde Dinge...
Dann gutes Gelingen und FRagen.

Na dann dir gutes Gelingen und Durchhalten.... das wird schon.... nicht gleich aufgeben wenn ist nicht immer soo funzt..

Hmm ich muss dass bei mir mal genauer beobachten, aber interessant ist es auf alle Fälle. Ich bin mit meinen KH meist über 20 aber eher selten über 30, das finde ich auch ok für mich. Beim Eiweiß versuche ich um die 60 zu bleiben (bin 1,61) und das gelingt mir schon fast immer - ab und an weniger. M...