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von SebastianRoth
14. September 2015, 13:49
Forum: Zwischenstationen - oder die individuellen Wege mit LCHF...
Thema: Energiemangel
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Re: Energiemangel

Denn wenn es daran liegt, muss ich vlt. nur raus aus der Ketose, um mich besser zu fühlen ...

Grüsse, Bettina
Hallo Bettina,

wieso meinst du, dass du dich ohne Ketose besser fühlst?
von SebastianRoth
14. September 2015, 13:17
Forum: Zwischenstationen - oder die individuellen Wege mit LCHF...
Thema: Energiemangel
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Re: Energiemangel

Hallo Bettina, es wäre super, wenn wir Einblick in dein Ernährungstagebuch erhalten könnten. Sonst können wir leider nur "raten", was die Ursache sein könnte. Wir sind jedoch alles keine Ärzte, das bitte mit bedenken. Meine besten Rateversuche: - Wie oben genannt, Vitamin, Kalium und Magne...
von SebastianRoth
14. September 2015, 11:20
Forum: Zwischenstationen - oder die individuellen Wege mit LCHF...
Thema: Zwischenerfolge!
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Re: Zwischenerfolge!

Hallo Mottchen, Glückwunsch zu deinen Erfolgen! Als großer Pasta-Fan kann ich dir neben den Ersatzprodukten auch Zucchini-Nudeln an das Herz legen, auch "Zoodles" genannt. Es gibt tolle Spiralschneider mit denen das ganz einfach ist, oder man macht es mit etwas mehr Einsatz per normalem Sp...
von SebastianRoth
14. September 2015, 11:11
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Wie viel % eurer Kalorien deckt ihr durch Proteine?
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Re: Wie viel % eurer Kalorien deckt ihr durch Proteine?

Hallo Kap, danke für das Ausrechnen! Wir halten fest: Der LCHF empfohlene Durchschnitt an Proteinaufnahme liegt niedriger als der von Keto (in diesem Fall mal vertreten durch mich) empfohlene Durchschnitt. Der Minimalwert von Keto entspricht dem LCHF empfohlenen Durchschnittswert. So weit so gut. Di...
von SebastianRoth
14. September 2015, 09:51
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Wie viel % eurer Kalorien deckt ihr durch Proteine?
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Re: Wie viel % eurer Kalorien deckt ihr durch Proteine?

Ich lese da eine gewisse Feindseligkeit raus. Das ist nicht notwendig. Leute mit besonderen Konditionen vorzuhalten ist jetzt natürlich ein Totschlagargument, da man mit allgemeinen Richtlinien und Empfehlungen solche Fälle niemals mit erschlagen kann. Aber wo ist denn der Fehler, sich darüber zu un...
von SebastianRoth
13. September 2015, 22:50
Forum: Tipps zum Einkauf
Thema: Kohlenhydratarmes Bier
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Re: Kohlenhydratarmes Bier

Ich hab jetzt zum Testen nen 6er Nixe Radler und nen 6er Nixe Super Dry bei mir Zuhause.

Gibt dann die Tage einen Testbericht der beiden :)
von SebastianRoth
13. September 2015, 22:37
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Wie viel % eurer Kalorien deckt ihr durch Proteine?
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Re: Wie viel % eurer Kalorien deckt ihr durch Proteine?

@Rainer Ich schaue nicht jeden Tag 24/7 hier rein. das Löschen wäre nicht nötig gewesen... Hier nochmal: Protein and the Ketogenic Diet Although carbohydrate intake is arguably the most important aspect of successfully inducing ketosis, protein intake is extremely important in order to prevent muscl...
von SebastianRoth
9. September 2015, 17:56
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Wie viel % eurer Kalorien deckt ihr durch Proteine?
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Re: Wie viel % eurer Kalorien deckt ihr durch Proteine?

Sebastian, ich glaube, du hast dich mit LCHF nicht so wirklich auseinander gesetzt. Scheinbar liest du nur selektiv, was ja in Ordnung ist, aber dann lies doch mal die Hauptseite samt Infos, um was es bei LCHF geht. Hier ist keine Diät. Nicht im landläufigen Sinne. Sondern eher im ursprünglichen Si...
von SebastianRoth
8. September 2015, 10:00
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Wie viel % eurer Kalorien deckt ihr durch Proteine?
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Re: Wie viel % eurer Kalorien deckt ihr durch Proteine?

Bei Aussagen über Muskelanteil in % muss man natürlich auch immer darauf achten, dass man während dem Abnehmen ja auch Wasser und Fett liegen lässt, womit der Anteil an Muskelmasse natürlich ansteigen muss.
Das sagt aber nix über die tatsächliche Muskelmasse aus.
von SebastianRoth
8. September 2015, 09:53
Forum: Zwischenstationen - oder die individuellen Wege mit LCHF...
Thema: Vielleicht ist LCHF nichts für mich ..
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Re: Vielleicht ist LCHF nichts für mich ..

Also, der einfachste und schnellste Weg zuzunehmen ist eine highcarb+highfat Diät. Durch die Aufnahme von Kohlenhydraten zusammen mit Fett erreichst du, dass Fett eingelagert wird. Gerade wenn du nur kleine Volumina essen willst (kleiner Magen? schnelles Sättigkeitsgefühl), dann ist dieser Weg genau...

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