oooohhhh, so lange schon?

Auf jeden Fall war es ein toller Gedanke es entstehen zu lassen.
man kann soooo viel lernen, auch wenn ich mit dem lesen gar nicht nach komme.

Vielen Dank für eure Tips....... sie helfen

Es bewegt sich wieder was ....... 4 Tage eure Tips konsequent nachverfolgt (gut ok Skaldemann schaff ich nicht bei jeder Mahlzeit) und die Waage sagt in den 4 Tagen schon 1,3 kg weniger

verbeugend danke sage

Ich barfe unsere 4 Hunde bereits seit einigen Jahren und habe mir immer anhören müssen das meine Hunde gesünder leben als ich :-) Leider gibt es hier keinen Metzger der mir günstig was zur Verfügung stellen kann. Ich bestelle mein Fleisch also online und bereite die Gemüse-/ Obstportionen selber daz...

das passiert ja nur wenn ich abends nicht vernünftig esse, egal aus welchen Gründen. Butterkaffee Tag 2 hat auch geklappt :-) Ich werde es einfach mal beobachten. Auch wie dann jetzt "nur" 3 Mahlzeiten auf den Gewichtsverlauf auswirken. Gleichzeitig habe ich die Mipros etwas reduziert. In ...

Ich nutze die Satori ............ sie setzt oben das Fett ab und ist unten wässerig. 3 x kräftig schütteln und sie ist homogen.
Wird im Kühlschrank dann recht fest

Brennwert:
766 kJ
Kalorien:
183 kcal
Protein:
0,9 g
Kohlenhydrate:
1,9 g
Fett:
19 g

Ich mache aus Apfelessig und Natron für die "Kinder" oft eine gesunde Brause
2 Eßl Apfelessig in ein Glas mit Wasser und dann ca 1 Teel Natron rein. Einmal umrühren und trinken

Achtung schäumt ordentlich

Ich mache einen Mix.....habe die freie Auswahl. Meist sind es 10 - 15 Min Ergometer 45 Minuten Geräte 30 Minuten schwimmen (wobei ich kein Brustschwimmen, muss Rückenschwimmen) ab und an auch mal einen BBP-Kurs anstatt schwimmen Das Ganze 2 x in der Woche, mehr ist beruflich nicht drin. Nicht weil d...

ich hab bei den Grundeinstellungen gar keinen Sport eingetragen ......... mache das manuell nach den beiden Sporteinheiten pro Woche. Dadurch das ich viele Möglichkeiten beim Sport habe, weiß ich auch nie lange im Voraus was ich mache

Hab den Vorschlag mit dem Butterkaffee natürlich brav ausprobiert. Getrunken um ca 4:45 Uhr (300 ml Kaffee/30 gr Butter) Um 9 Uhr hat meine Kollegin gesagt "dein Magen knurrt lauter als die Tastatur klappert" Hab dann normal zur Pause um 9:30 Uhr gegessen. Somit also nur 3 Portionen .........

Nein ich werde wach vor Hunger....... mit knurrendem Magen, was ich dann so nach 13 Std auch vollkommen legitim finden würde. Abendessen gibt es bei uns wenn ich Zuhause bin........ heute wird es ca 18:15 aus dem Ofen kommen. Obst gibt es bei mir nur Beeren und die ab und an mal, weil die haben mir ...