Hallo, ich kannte früher auch nur KH ;) ich hab mir sogar Obst abgewöhnt,das hätte ich nieeee gedacht..allerdings lebt meine Family immer noch von den bösen KH,die ich dann auch kochen soll :evil: und wenn meien Mama am WE Kuchen bringt,dann wirds echt gefährlich...wehe ich hab zu wenig Fett gegesse...

ich sag mal,ich bin so ca. mit 60-90 g EW täglich dabei,ich eß jeden Tag Fleisch...das galub ich ist weniger mein Problem,aber was ich schon gemerkt hab,ist,daß ich bei zu wenig Fett das Gefühl hab gleich wieder essen zu können,vor allem was Süsses..weil wenns genug Fett war,bin ich satt und zufried...

Hallo mira,
doch denk ich schon,hab ich noch so drin von Logi.. ;) Am Fett muß ich noch arbeiten...

Dank dir für deine Unterstützung...ich bin ja eigentlich total begeistert von lchf,weil das Essen schmeckt sowas von lecker...du hast Recht erstmal genießen...und mal ein paar Wochen dabeibleiben..
LG Karin

Da hast du recht ;)
Also ab morgen versuch ichs nochmal voll motiviert...bin noch etwas unschlüssig,wieviel Fett pro Mahlzeit...esse 3 Mahlzeiten am Tag..wärs auch ok am abend zb Quark(40%) mit Leinsamen,Nüssen,ect zu essen,ohne Gemüse...wie hältst du das,ißt du zu jeder Mahlzeit Gemüse??

Danke dir für die schnelle Antwort!! Mein Problem ist eher,das ich bis jetzt immer seehr viel Gemüse gegessen hab,eher so der Volumen-Esser,hab aber eigentlich gar nicht mehr so die Lust drauf...leider spukt dann immer in meinem Kopf herum,du mußt Gemüse essen wegen der Vitamine usw... Ich hab ja ma...

Hallo ihr Lieben, wollte mich kurz vorstellen und versuche langsam mich mit lchf anzufreunden..komme eher aus der Logi-Ecke,aber habe mir die letzten Jahre 10 kg wieder angefuttert :evil: Immer wenn ich fettarm esse,bekomme ich Heißhungerattacken,die natürlich jeden Diätversuch zum scheitern bringen...