Hallo ymor,
herzlichen Glückwunsch .... super tolle Leistung

http://lchf.de/wp-content/uploads/2013/10/Achtung1_klein.jpg

:)
Hallo ihr Lieben,
dieser Versuch war nicht gut .... für mich eindeutig Suchtfaktor!!!

150 g Sahnequark
ca 80 ml cremige Kokosmilch
Süße
1 gehäuften Teel. Backkakao
1 Schuss Sahne
Vanille-Butter-Aroma

Locker, fluffig ... für mich ...

:)
Ich hatte heute auch mal wieder Waffeltag!
Nehme als Grundrezept:
2 Eier
50 g Butter kalt
3 Essl. Tahin
zum Andicken geschroteter Leinsamen nach Gefühl
flüssiger Süßstoff (ich weiß, nicht lchf-konform)
Vanille-Butter-Aroma nach Gefühl (bestimmt auch nicht so lchf-konform, weiß nicht genau woraus ...

Hallo Alma,
eine wunderschöne Erfolgsstory von dir und deinem Männe Weiter so

:)
Hallo Wolkenblume,
ich berechne abgepackte Fleischstücke immer mit dem Dreisatz.
Beispiel:
Wenn dort als Angabe steht, dass 100 g 23 g EW haben, sieht die Rechnung so aus:

100 g = 23 g
133 g = ?

133 g geteilt durch 100 = 1,33 mal 23 = 30,59

Somit hat ein Fleischstück von 133 g 30,59 g EW ...

:)
Hallo Fanny,
die ersten Monate habe ich fein brav alles bei fddb eingetragen. Ich musste die Werte der Lebensmittel erst mal kennen lernen. Habe mich jedoch immer gewundert, wie wenig Kalorien meine Mahlzeiten hatten, obwohl ich satt und gute Fette, Mayo etc gegessen habe.
Ich vermisse kein Brot ...

:)
Hallo Fanny,
ich zähle seit Monaten schon keine KH's mehr. Nehme auch Quark und Sahne und z.Zt. Erdbeeren und eine Mahlzeit besteht dann aus Fleisch und Gemüse mit gutem Fett. Ich halte mein Gewicht ohne Rechnerei und Kalorienzählen .... esse aber auch nur bis ich satt (unhungrig) bin und fühle ...

Hallo Fanny,
du kannst doch auch um die 50 g KH's zu dir nehmen und noch ein bisschen mehr an der Fettschraube nach oben drehen. Mehr gutes Fett, bedeutet auch mehr Kalorien. Guck einfach mal, wie du dein Gewicht stabilisieren kannst.

Hallo Silly,
... ich freu mich so sehr für dich

:)
Hallo Fanny,
wenn du mit deinen jetzigen Mahlzeiten lecker satt bist, warum willst du unbedingt die Kalorien nach oben schrauben :-? Wenn ich davon ausgehe, dass du dein Normalgewicht erreicht und halten möchtest, dann schraub noch ein bisschen dein EW runter (1-1,5 g pro Normalgewicht), die ...