In Ketose produziert die Leber die Glucose, und das macht sie ziemlich gut. Es kommen auch öfter höhere Werte vor.

Vitamin C ist Ascorbinsäure.

Nicht mehr und nicht weniger.
Kann jeder bei Wikipedia nachlesen....

LG
Wolfgang

Ich stehe ja noch ganz am Anfang, mein primäres Ziel ist es auf ein gesundes Gewicht zu kommen. Ich massiere, bürste, creme brav, dazu regelmässige Wechselduschen. Kraftsport 2-3 x die Woche, zwischendurch wenn es die Zeit zulässt mache ich Nordic Walking. Manchmal ist es schwer sich zu motivieren ...

Lies mal das hier: http://edubily.de/2014/07/vegan-isses-nich/

Das trifft nicht alles für Dich zu, denn einiges ist speziell nur bei Veganern ein Problem.
Aber da hast Du einen guten Überblick, auf was Du achten solltest.

Gruß
Wolfgang

Leute, wenn Ihr Euch mal die Erläuterungen in den Sticky Threads durchlesen würdet, dann hättet Ihr gewusst, dass Nicole darauf hinweist, dass Kraftsportler in der Regel mehr Kohlehydrate brauchen. Die verbrauchen nämlich auch mehr, und die Menge, die die Leber erzeugen kann, ist nunmal sehr begrenz...

Kaffee beschleunigt die Fettverbrennung.

Oh Mann, Quirli, bitte nicht alles in einen Topf werfen... Die "Anabole Diät" hat viel Protein, viel Fett und wenig Kohlehydrahte. Insofern ist die eine Bedingung für Muskelaufbau, das Vorhandensein von Protein in der Nahrung, erfüllt. Die andere Bedingung ist - wie von Dir erwähnt - den M...

Bei myprotein gibt es Eiweisspulver für Pfannkuchen. Kann man mal essen, ist aber nichts auf Dauer.

Das richtige Essen ist beim Muskelaufbau schon eine wahre Herausforderung... So 2g Eiweiss pro Kg Körpergewicht sollten es schon sein, und dies auch noch gleichmäßig über den Tag verteilt. Und bitte nicht gleichzeitig mit Fett essen, da der Körper das Fett dann nicht oxydieren kann und es einlagert....

Astaxanthin, 12mg/Tag, Wirkung kann auch ein paar Monate auf sich warten lassen, weil es sich erst im Körper anreichert. Ist ein sehr potentes Mittel gegen Entzündungen. Ebenfalls gegen Entzündungen wirksam ist Omega-3 (DHA, EPA). Allerdings sollte man schon 3-6g/Tag nehmen. Das wären 9-18g Fischölk...