Hi,

Also ich hab aktuell MagnesiumPur Citrat.
Ascorbinsäure ist für mich jetzt wieder etwas ganz neues... wenn ich das gleich so blöd rein werfen darf, was bringt mir das?

Lg, René

Mit Massnahmen meine ich, wie bereits geschrieben: Wichtig ist, dass Du bei einem höheren Bedarf an Mg- mehr als 600mg/ Tag- einen Bluttest über Mg und Deiner Nieren (Kreatinwert) veranlasst. Für eine hohe Mg- Nahme müssen Deine Nieren in Ordnung sein... Alles Gute! Seh schon meinen Arzt mich, mal ...

Ab mehr als 600mg/ täglich: Massnahmen ergreifen und das Mg- Produkt anpassen.
Wichtig: keine Nahrungsergänzungsmittel mit begrenzter, deklarierter Mg- Menge von höchstens 300mg/ täglich.

Hi,

Den Teil versteh ich jetzt nicht... welche Maßnahmen soll man dann ergreifen?

Lg, René

Hi, Danke euch für euer Feedback. :-) Mein Problem ist einfach das ich relativ leicht damit überfordert bin, das passt leider aktuell noch immer recht schnell, aber ich arbeite daran, das Richte für mich zu finden. So lange ich mich damit alleine befasse kommt da immer wieder irgend etwas dazu, weil...

Verstopfung? Da reicht bei mir ein Teller Kohl und die Sache ist - im wahrsten Sinne des Wortes - DURCH. Oder Brühe. Oder Kokosöl. Oder Magnesium. habe ich bereits alles mal ausprobiert, ich müsste herausfinden wie wo ich mich falsch ernähre, oder womit ich meine Darmflora wieder auf die Beine brin...

Kokosöl in den Kaffee....

Hab ich schon mal gemacht, aber nicht nicht bewusst um dem Problem entgegen zu wirken, mir ist nicht aufgefallen das sich da was geändert hätte.

Werde es aber mal vormerken es zu testen. Aktuell experimentiere ich mit Prebiotika, das mach ich jetzt mal 2 Wochen.

Lg, René

Also ich hab 1 Woche lang die 1000mg konsumiert, nebst Calcium und meinen normalen Multivit/VitaminD/Fischöl, und es hat sich auch auf meine Wadenkrämpfe und Spasmen nicht ausgewirkt.
Vielleicht hätte ich der Menge mehr Zeit geben sollen, aber dauerhafte Lösung ist das so nicht.

LG, René

Wie schaut es mit Magnesium aus? Hilft das nicht weiter? Die ersten Tage an denen ich Magnesium konsumierte haben etwas gebracht, dann war es wieder gleich, erhöhen hat auch etwas gebracht nur passe ich mich da schnell wieder an. und 1000mg an einem Tag kann auch nicht gut sein, wenn die empfohlene...

Hi Stoffel,
Wenn du eine Lösung für den weichen Boden hast bitte lass es mich wissen.
LG, René

Hi, Also ich habe schon ewig mit Verstopfung zu kämpfen und verliere immer wieder. Trinke ich einen Tag mal nicht genug, oder Esse irgendwie nicht ganz korrekt muss ich schon aufpassen das ich die Klomuschel nicht durchschlage. Extrem unangenehm und schmerzhaft. Flohsamen/schalen helfen, aber auch n...