Hi!
Wie rechnet ihr den Nährwert des Öl's welches ihr zum Kochen verwendet?
Aktuell schütt ich das Öl rein, oder Werfe eine gute Scheibe Kokosfett in die Pfanne, und gut is - aber auch wenn ich es messen/wiegen würde, ein Teil davon geht ja an/in der Pfanne verloren, oder....?
LG, René
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- 23. August 2012, 20:46
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- Thema: Wie rechnet sich das Öl zum Kochen...
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- 23. August 2012, 18:24
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- Thema: Was macht ihr so sportlich?
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Re: Was macht ihr so sportlich?
@Chris
Dieser Caliper misst die Falte die du 'aufziehst'...
Dieser Caliper misst die Falte die du 'aufziehst'...
- 23. August 2012, 15:16
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- Thema: Kohlenhydrate erhöhen, aber womit...
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Re: Kohlenhydrate erhöhen, aber womit...
Ich hab jetzt zwar erst mal einige Unterlagen zu Primal/Paleo gefunden, Mark Sisson und so werd mich da mal einlesen.
- René
- René
- 23. August 2012, 11:11
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- Thema: Kohlenhydrate erhöhen, aber womit...
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Re: Kohlenhydrate erhöhen, aber womit...
Sola,
MiPro's hab ich jetzt schon zu viele und möchte ich eher wieder reduzieren da mir diese nicht so gut bekommen, und eher eine Notlösung sind, welche fast zur Dauerlösung wird, die möcht ich also auf jeden Fall eher reduzieren als erhöhen.
LG, René
MiPro's hab ich jetzt schon zu viele und möchte ich eher wieder reduzieren da mir diese nicht so gut bekommen, und eher eine Notlösung sind, welche fast zur Dauerlösung wird, die möcht ich also auf jeden Fall eher reduzieren als erhöhen.
LG, René
- 23. August 2012, 08:57
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- Thema: Kohlenhydrate erhöhen, aber womit...
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Re: Kohlenhydrate erhöhen, aber womit...
Eins geb ich nur noch so am Rand mit, bei aller Optimierung, Ernährung soll einfach sein, Spaß machen und für DICH und DEINEN Körper das richtige sein. Bock aufn Appel? Dann rin damit. :) :D Hey, Du hast vollkommen Recht! Besonders mit Paleo, eigentlich hätte mir das ja schon früher einfallen müsse...
- 22. August 2012, 19:57
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Re: Kohlenhydrate erhöhen, aber womit...
Ich hab gedacht ich werde es mal für 2 Wochen mit 100g versuchen, und dann mal weiter sehen. Aktuell ist es nur etwas schwieriger meine Mittagsmahlzeiten sauber zu einzuteilen, müsste wieder vorkochen. Bei strenger <50g KH war das einfach, da hab ich halt möglichst alle KH rausgehalten wenn ich es n...
- 22. August 2012, 19:10
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- Thema: Kohlenhydrate erhöhen, aber womit...
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Kohlenhydrate erhöhen, aber womit...
Hi Leute, Da ich bei meinem Training nicht vorwärts komme gedenke ich jetzt meine KH hoch zu schrauben. Ich bin nur nicht ganz schlüssig womit ich das machen soll. Vor/Nach dem Training lass ich mir Obst einreden, aber zu viel Fruktose möchte ich nicht beifügen. Was hättet ihr da für Vorschläge? Lg,...
- 21. August 2012, 13:23
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Re: Mein Kopf zählt Punkte
Achja, ich zähle/rechne auch, aber nur:
Fett : (KH + Eiweiß) = SK und den will ich bei jeder Mahlzeit > 1,2 wissen.
Vielleicht kannst du dir das als Punktesystem einprägen.
Fett : (KH + Eiweiß) = SK und den will ich bei jeder Mahlzeit > 1,2 wissen.
Vielleicht kannst du dir das als Punktesystem einprägen.
- 21. August 2012, 13:18
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- Thema: Mein Kopf zählt Punkte
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Re: Mein Kopf zählt Punkte
Hallo und willkommen! Wie sola bereits schrieb, es 2 Wochen mal strikter zu verfolgen ist immer ein guter Ansatz. Was so ziemlich immer sehr hilfreich ist, ist es wenn du ein Tagebuch führst und notierst was du so isst, am besten direkt in Kombination mit FDDB.info . Bei dem was du aufgezählt hast b...
- 19. August 2012, 11:00
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- Thema: Wie werde ich wieder richtig fit?
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Re: Wie werde ich wieder richtig fit?
Hey, Es gibt endlos viele Dinge die du in deinen 4 Wänden machen kannst. Somit gilt es zu finden was dir auch zusagen würde. Gibt super Möglichkeiten mit Körpergewichtsübungen in 10-20 Minuten deinen ganzen Körper zu stimulieren. Was ich nicht machen würde, wäre es mit laufen an zu fangen, eher Radf...