Ich kann Dir leider nur mit den Inhaltsstoffen dienen die ich so verwende, ich mach alles frei Schnauze. Vielleicht hat jemand anderes ein richtiges Rezept für Dich!

Man kann auch ohne Milchprodukte sehr gute LC Brote backen, Quark und Co sind einfach nur dankbare Zutaten. Ich backe Brot etwa mit Leinsamenschrot, Nüssen, Mandel- und Haselnussmehl, Ei, Flohsamenschalen, Salz, evtl Brotgewürz, Backpulver und Apfelessig! Den Apfelessig tue ich für den sauerteigigen...

Wie sieht es aus mit dem Blutzucker, oder Cortisol? Es gibt viele Faktoren.. Ich hab gerade gesehen, Du nimmst sehr viel Protein zu Dir- das kann die Ketose/ Tiefe der Ketose bei Dir hemmen. Außerdem wenn Du einige Shakes am Tag zu Dir nimmst, hältst Du das Insulin im Blut, ein Gegenspieler der Keto...

Willkommen liebe Eva! Daumen hoch, dass Du zu LCHF gefunden hast, ich denke damit wirst Du schon bald Verbesserungen merken. Mit dem Lipödem kenne ich mich aus, wenn Du Fragen hast her damit! Man kann mit der richtigen Ernährung verdammt viel drehen, auch in Richtung 180 Grad. Einen Satz sage ich mi...

Gute Gedanken Frau Yu! Ich denke hier ist wirklich das Bauchgefühl ein sehr guter Ratgeber, das hilft zu unterscheiden ob es sich um einen Schnellschuss handelt oder ob es eine Entscheidung ist die jetzt notwendig wurde. Jedenfalls bin ich davon überzeugt, dass ein bestimmtes Körpergewicht keine fun...

Ich püriere die Soßen mit allem was drin ist (Zwiebeln, Möhre, Gewürze) , geb es durch ein Sieb und hab dann eine schmackhafte, körperhafte Sauce. Bisher hatte ich das Binden mit Guarkernmehl, Johannisbrotkernmehl und Kartoffelfasern probiert, fand ich nicht so gut. Zitronenfaser hab ich noch nicht ...

Liebe Carmen, melde Dich wenn Du Motivation benötigst, guten Zuspruch oder ein paar Tips!

„ Wahnsinn da war ich so angefixt von LCHF und nun geht es doch wieder Richtung Paleo :D :-o “ An Begrifflichkeiten müssen wir uns doch nicht festhalten - Unsere Ernährung muss doch nicht zu einer Ernährungsdefinition passen sondern zu unserem Körper. LCHF ist von der Makroverteilung aus gesehen gen...

Schon. Also würde meine Ernährung auch als Keto-Paleo bezeichnen.

Na klar.