Ich muss heute mal eine super Erfahrung loswerden. War heute spontan beim Hausarzt (seit längerem wieder und niemals seit meiner Umstellung auf keto). Hatte im September 2016 mit Beginn meiner Ernährungsumstellung meine Medikamente abgesetzt (ohne den Arzt zu fragen Blutdruckmittel und Wassermittel)...

Hallo Greebo,

Haste da n Rezept oder immer "frei Schnüß"?

nein, noch kein Rezept. Wenn ich ausgetestet habe, poste ich's bei Desserts.

Ich persönlich lasse alle zugesetzten Zucker und Zuckerersatzstoffe weg aus folgenden Gründen - die wenigen KH nutze ich lieber für Gemüse, Käse und Nüsse - Süßstoffe und Zuckeralkohole könnten Auswirkungen auf den Insulinspiegel haben oder Zuckerhunger anregen oder zumindest als "Trigger"...

Hallo Kap, Ich vermute, dass Du da vielleicht den Umkehrschluss aus der Aussage: "gesättigte Fette sind gut für uns, also müssen ungesättigte schlecht sein" gezogen hast? Oder denkst du an die Omega 6 Fettsäuren in den mehrfach ungesättigten? Tatsache ist, dass wir alle Fettsäuren brauchen...

Hallo Kap,

Das ist eine super Vorgehensweise!

Danke!

Hm, was hast du gegen die mehrfach ungesättigen Fette?

Ich hielt das für low-carb-Allgemeingut. Ist das strittig?

LG stefff

Hallo Catherine, "Wie starte ich?" Fang ganz einfach an. Iss keinen Zucker und keine Stärke. Entscheide Dich, wieviel KH Du täglich essen willst. Iss nur, wenn Du hungrig bist, hör auf, wenn Du satt bist. Wiege Dich jetzt und überprüfe Dein Gewicht nach sagen wir vier Wochen. Wenn Du zufri...

Hallo, also ich verwende die noname Mayo von Lidl ("Kania"). Hat 2,8 g KH, das ist meines Erachtens ok und ist aus Rapsöl (80 %). Rapsöl ist m.E. in den Mengen, in denen man Mayo isst, vertretbar. Geschmack ist gut, finde ich, jedenfalls um Welten besser als alles, was ich (zugegebenermaße...

Hallo Fettischist, ich weiß, bin etwas spät dran, Deine Fragen zu "beantworten", falls ich das überhaupt kann. Persönlich bin ich mit Dir auch gar nicht vergleichbar (52 Jahre, 139 kg, nie Sport gemacht). Aber ich habe immerhin 41 kg abgenommen, ohne Sport... Daher nur mal was Grundsätzlic...

Hallo Tina, bei mir sind es im Durchschnitt zur Zeit ca. 100 g/Tag. Schreib' mir neuerdings den Stand zum Monatsersten auf und rechne dann den Durchschnitt aus. Ich würde mich nicht zu oft wiegen, keinesfalls täglich, das gibt nur Frust. Der Körper schwankt bis zu ein Kilo plus minus, insbesondere f...

Danke Euch!