Hallo Zusammen, ich brauche mal einen Tipp von Euch... Ich bin ja noch relativ frisch und mir fehlen manchmal noch die Ideen... Ich hatte heute ein ein Frühstück mit Eiern, Avocado, Tomaten und Nürnberger Würstchen, heute MIttag gibt es Hack-Schafskäse-Auflauf und somit ist meine Eiweiß-Portion für ...

Vielen lieben Dank für Eure Motivation! Das kann ich momentan ziemlich gut gebrauchen... Diese Woche ist wirklich eine, die ich lieber aus dem Kalender streichen würde... Mein Arbeitgeber hat mir mitgeteilt, dass er mein Arbeitsverhältnis beenden wird (ich arbeite Teilzeit und es ist so viel zu tun,...

Ich danke Euch für Eure Antworten! Ich backe schon hin und wieder auch selbst Brot, aber da ich mich eh erst einmal umstellen muss, so viel selber zu kochen (nicht wie vorher mal hier Sushi, da ne Pizza oder Croque...) war/ist es halt auch ein wenig Bequemlichkeit zu fertigem Brot zu greifen. So ein...

Hallo Annika, vielen lieben Dank für deine Antwort! Vorab einmal zu mir: Ich bin 43 Jahre alt, 1,61 m groß und bin mit 86,9 kg am 04.01. gestartet (aktuell heute morgen 80,5 kg, nachdem ich am WE 600 g zugenommen habe). Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion und nehme 88 µg Euthyrox, zusätzlich hab...

Hallo es Perlsche, ja, ich notiere meine Mahlzeiten -eher unregelmäßig- bei fddb. Ich versuche mal, zwei vollständige Tage anzuhängen. Wenn ich im Büro bin, frühstücke ich meistens ein Eiweißtoast mit Salat, Tomate, Putenbrust und zum Mittag gibt es meist etwas vorm Vorabend (Hackfleisch-Schafskäse-...

Hallo Ihr Lieben, ich bin heute sowas von frustriert, dass ich überlegt habe, LCHF wieder aufzugeben... Seit 04.01. habe ich meine Ernährung umgestellt (Ausgangsgewicht 86,9 kg) und am Anfang klappte es wirklich gut mit der Abnahme. Seit etwa 10 Tagen geht mein Gewicht immer 300-400 g hoch und wiede...

Hallo Eka,

ja, das wäre wohl eine gute Idee... Ich habe es jetzt erst einmal verschoben und fürs Wochenende etwas anderes geplant, aber wenn ich das koche, gibt es Salat und Butterkaffee dazu.

Viele Grüße
Susanne

Das Original-Rezept wird mit Ricotta gemacht, anstatt Mascarpone und der hätte noch mehr Protein, daher hab ich das schon mal ausgetauscht. Es ist so wenig Spinat, weil die Hähnchenbrust eingeschnitten und die Schnitte dann mit der Spinat-Mascarpone-Mischung gefüllt wird. Ich sehe schon, ist wohl sc...

Nein, natürlich nicht

Das ist das gesamte Gericht, ich teile dann halt immer die Werte durch die Portionen, bleibt ja am Ende gleich...

Hallo Zusammen, ich möchte gerne Hähnchenbrust mit Spinat und Mascarpone (im Original mit Ricotta) gefüllt und Käse überbacken machen... Ich bekomme das Gericht aber nicht auf einen halbwegs vertretbaren Skaldemann... Habt Ihr Ideen?? Produkt Fett KH EW 400 g Hähnchenbrustfilet 2,8 g 0 g 92 g 100 g ...