Den Tag abgehakt? Der ist doch erst zur Hälfte rum :D Na, und ein paar Weintrauben... jetzt weißt du es halt. Und morgen gibt es dann zum Quark lieber ein paar Blaubeeren. Ich würde solch eine Fehleinschätzung nicht zu streng bewerten - du lernst ja erst, was wie viele KH hat. Und bei welchen Lebens...

Soll ?? Wer sagt denn, wie viel du von was essen *sollst*? Es scheint ja so zu sein, dass dein Körper doch der Ansicht ist, es müsste - wenigstens ab und zu - doch etwas mehr sein? Probiere es doch einfach aus? Meiner eigenen Erfahrung nach macht es einen großen Unterschied, ob man ein theoretische...

...da isses: Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de! Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst. :) Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste: Flyer - das kleine Regelwerk zum A...

Hallo Sybille, auch von mir ein herzliches Willkommen :ymhug: Ja, genau, wie Betty schon sagt: ausprobieren! Du hast doch nichts zu verlieren. Außer vielleicht ein wenig Gewicht :D Mein Ratschlag: lass zunächst alle offensichtlichen KH (Getreide, Brot, Zucker, ...) weg. Und greif gerne zu gutem Fett...

Ah, okay. Das klingt dann ja tatsächlich so, als ob die (paar) KH nicht ursächlich für den Hunger wären :) Vielleicht isst du tatsächlich insgesamt nicht genug? Oder auch nur abends nicht genug? Oder nicht fettig genug? Ich selbst entwickle gerne noch Knabbergelüste oder so, wenn ich mittags oder ab...

Hallo Glubberer, bist du auch Dräner? :D Herzlich willkommen :) Boah, Respekt, da hast du ja schon eine stramme Leistung beim Abwurf hingelegt. Sauber! Allerdings habe ich momentan eine echt beschissene Phase, in der gar nichts mehr geht, ich die ganze Zeit Hunger habe und auf die Schnelle dann auch...

Sport ist ja aktuell nicht möglich wegen meiner HWS Probleme. Huhu und willkommen :) Sport wird überbewertet und ist gar nicht so wichtig. Finde ich. Viel wichtiger ist alltägliche und regelmäßige Bewegung. Mit den Hunden draußen sein und ansonsten Treppe statt Aufzug oder mal Einkaufen mit dem Rad...

Hallo Ysera, auch von mir herzlich willkommen :) Rainer hat dir ja nicht nur schon alle wichtigen Infos gegeben, er ist auch noch ein echter Experte auf dem Gebiet Diabetes. Zu deiner Frage Mein Problem ist wie genau errechne ich nun was ich an Kohlehydrate benötige, was an Eiweiss und was an Fett, ...

Hallo Bonanza, herzlich willkommen :) Wie viel hast du denn zugenommen und in welcher Zeit? Ich denke, dass schnell angefutterte Flugkilos auch flux wieder Geschichte sind, wenn du ihnen an den Kragen gehst. Aber auch ohne Gewichtsprobleme ist LCHF eine wirklich tolle Ernöhrungsform, um seinen Körpe...

Informationsflut? Hier gibt es die Basics prima zusammengefasst :D : Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de! Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst. :) Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher scho...