Kurz und knackig:

• 5 - 6 x pro Woche zwischen 60-90 min Yoga-flow
  tägl. ca. 2 Std mit dem Hund raus
  1 x pro Woche 60 min zügig Bahnen schwimmen

Das ist so mein aktuelles Programm, mit dem ich super zurecht komme.

Vielen Dank für eure Tipps, ich war heute dementsprechend nochmal einkaufen und kann mich zur Not in den nächsten Tagen schlotzig (wie wir Sauerländer so sagen...) ernähren. Und seit Jahren das erste mal wieder Mascarpone gekauft.... da freue ich mich schon so sehr drauf O:-) Morgen früh darf und so...

Ich bin auch von Neuro betroffen, mal mehr, mal weniger. In der Regel hilft es bei mir, wenn ich im Jahr zwei Wochen am Meer verbringen kann (Salzwasser und Sonne), allerdings glaube ich schon, dass es nahrungsmittelbedingt ist. Ausschlussverfahren gabs bisher einige, aber ein wirklich stichhaltiges...

Mein Schnuffi (Großes Schweizer Riesenbaby) wird auch gebarft. Grundsätzlich sollte immer etwas Fett mit im Futter sein. Ich gebe immer einen EL Hanföl oder Lachsöl oder Olivenöl dazu, und alle zwei Tage noch ein rohes Ei. Austin kommt (mit seinen knapp 60 kg) damit gut hin und ist kerngesund und fi...

Bin auch ein Haschi! Ich weiß das seit ca zwei Jahren. ist durch Zufall heraus gekommen. Ich habe keinerlei Beschwerden, soll aber konstant L-Thyrox 50 nehmen und komme damit gut zurecht. meine Werte sind stabil und ich habe in der Zeit auch ordentlich abgenommen. Scheinbar wirkt sich diese Krankhei...

Huhu! nächste Woche steht bei mir eine Kiefer - OP an. Im Grunde nur ein unglaublich blöd liegender Weisheitszahn (horizontal und schon fast in der Nasennebenhöhle...). Mir wird also der Kiefer gebrochen, aufgemeisselt..... usw. Danach werde ich ca. eine Woche lang nicht richtig kauen können/dürfen....

Ahhhh, ich Dussel hab mit der Körpergröße statt dem Gewicht gerechnet! Das erklärt so einiges ^^

Ich möchte auf lange Sicht noch 8 kg loswerden. Eine Ratio von 1,2 ist vermutlich da schon passend. Ich war nur etwas irritiert, dass die Fettmenge tatsächlich dann SO hoch sein kann und dachte ich hätte mich verrechnet.

Mir geht es im Moment eher anders herum ;) Meine Kollegen sprechen mich im Moment wirklich oft darauf an und das ist natürlich ganz toll, aber gleichzeitig auch so komisch.... ich bin das gar nicht gewohnt! :ymblushing: Aber ich finde so langsam sollte es doch auch mal einem passenden Männlein auffa...

Na wenn das so ist gibt's jetzt erstmal leckeren Käse als Nachtisch!

(aber ein bisschen komisch find ich es immer noch. Hätte nie gedacht, dass mir die Umstellung auf wieder MEHR essen so schwer fällt ;) )