Als Flüssigkeit für den Tag, aber nicht beim Essen.
Ich persönlich finde das übertrieben.
Achte auf KH, das ist für den Anfänger am Wichtigsten.

Viel Erfolg.

Ich hab FDDB als App und komm damit super klar. Abends tracke ich mir schon was ich am nächsten Tag esse. Dann hab ich eine Art Rezept vorbereitet. Ich nehm das Planen zur Entspannung abends kurz vorm schlafen. Bin da auch recht penibel und wiege sorgfältig ab. Das muss man aber nicht, hilft mir ab...

Herzlich Willkommen auch von mir. Ich habe eine lange Zeit LCHF gegessen und eine längere Zeit nur Low CArb. Durch die Reduzierung der KH und der Erhöhung von Fett sind meine Portionen immer kleiner geworden und ich war bei LCHF immer satt. Probiere es Dir einfach aus, am Anfang wirst Du allein durc...

Ich habe einen Crock-Potin Rot mit Keramikeinsatz.
Wollte ihn passend zu anderen Geräten. Es stimmt aber, daß es den schon ab 20EUR gibt.

In Klammern stehen die KH für 100 g.
Du siehst dahinter, wieviel Du essen kannst, um auf 20 g ( glaub ich ) zu kommen.

Von mir auch ein herzliches Willkommen.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und würde auch erst mal sagen, Kürbis erst nach dem Lesen kaufen.
Es könnte sein, daß es weniger wird. ;)

Hallo Regina, das ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Ich lebe schon sehr lange Löw Carb, zwischendurch immer mal LCHF. Ich komme schnell in Ketose, wenn ich nicht über 20g KH am Tag komme. Man merkt das und ich schmecke das auch, Keto-Stickstoff zeigen trotzdem kaum etwas an. Es gibt aber auch ...

Hallo, auch von mir ein herzliches Willkommen. Ich habe vor einiger Zeit die "Ernährungs-Docs" gesehen. Müsste es in der Mediathek noch geben. Da war Migräne und Reizdarm auch das Thema. Es ging da nicht um LCHF, aber ich fand es sehr interessant. Bei Migräne, glaube ich mich zu erinnern, ...

Lieber Jürgen,

Du mit deiner Konsequenz schaffst das sicher.
Viel Erfolg.

Ich habe es auch aus 1 kg Butter gemacht, hat fast 5 Std. gedauert und steht im normalen Küchenschrank. Habe solch ein schönes Bügelglas genommen, wo alles rein ging und wenn ich es aufmache duftet es lecker und schmeckt einfach köstlich. Nie wieder anderes Butterschmalz. Ich kann mir auch nicht vor...