Grüße auch vom Rest des "Frischlingkaders"
2,5 kg sind ordentlich - ob Wasser oder nicht. Weg ist weg, oder? Wünsche dir weiterhin viel Erfolg hier!

Ich dachte die liegt generell bei 30g? Gestern hatten wir beispielsweise mal wieder gebackenen Feta mit Tomate, dazu ein grüner Salat. Abends Gulasch mit ordentlich Zwiebeln und gebratenem Blumenkohl. Da war ich schon bei 28g. Viel Spielraum habe ich doch dann nicht mehr? Edit: Abends heißt hier 17:...

Halte dich am besten einfach an Gemüse mit Fisch/Fleisch/Eiern/Käse und gut Fett dabei. Das schmeckt eigentlich immer und man kann nicht viel falsch machen. Das war am Anfang auch mein Gedanke, aber seitdem wir das Essen tracken fällt halt vieles raus, da zu schnell die KH Grenze erreicht wird. :-S...

@Mieze Ich weiß genau, was du meinst... vor LCHF habe ich quasi HCLF / HCNF gemacht und ich hätte nie im Leben erwartet, dass ich auch nur einen Tag mit wenig KH auskommen würde. Die Umstellung fand ich aber seltsamerweise überhaupt nicht schwierig und mir fehlen Kartoffeln, Nudeln und Co kein Stüc...

Danke, Mimi! @};- Lustig, wie immer alles einen Namen bekommt. Tatsächlich scheinen wir 16/8 schon zu betreiben. Für mich ist "Frühstück" einfach die erste Mahlzeit des Tages und findet irgendwann zwischen 10 und 11 statt. An Wochenenden ist der Unterschied nur, dass wir uns bewusst dafür ...

Hallo zusammen, mein Mann und ich sind gerade mitten in unserer dritten Woche LCHF und langsam kommen die Fragen auf. Vielleicht könnt ihr uns ja weiterhelfen. 1) Tagesziel und verbrannte Kalorien Wir haben uns beide über Rechner im Internet ganz zu Beginn unsere Werte ausgeben lassen und passen die...

Danke für den freundlichen und informativen Empfang.
Ja, zu zweit erleichtert es die Sache enorm.

Hallo zusammen, ich bin eigentlich mehr oder weniger zufällig hier gelandet und habe dann für mich beschlossen, dass ein Austausch mit anderen mir wahrscheinlich sehr helfen könnte. Aktuell beherberge ich 99,8 kg auf 1,68 m. Um ehrlich zu sein, kann ich mich nicht daran erinnern, dass ich in meinen ...