Brokkoli-Ei-Pfanne Brokkoli in kleine Röschen schneiden In der Pfanne mit Kokosöl oder Butter andünsten bis zur gewünschten Bissfestigkeit. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eier in die Pfanne schlagen und mit dem Brokkoli verrühren. Geraspelten Käse darauf streuen und den Deckel auflegen,bis der Käse s...

Herzlich willkommen Dajaneira!! Wow...da hast du ja schon so viel geschafft....ein ganz neues Lebensgefühl,hm? :ymhug: LCHF ist auf jeden Fall genußvoller als der low fat Kram.Ich würde dir nur ans Herz legen,grad am Anfang wirlich genug Fett zu essen,wenn du in die Ketose kommen willst. Und erstmal...

Bisher habe ich den Speck dann erst mal in einem Küchentuch abtropfen lassen, aber mit LCHF ist das ja nicht nötig

Um Gottes Willen...ja nicht des gute Speckfett wegschütten
Das kommt grundsätzlich überall mit dazu...

Ui...das is ja mal ne Idee!!
Nimmst du da so Scheiben oder gewürfelten Speck?ist wahrscheinlich egal,wird ja eh zerkleinert ;)

Hallo Xelaine, evtl.zu viele Nüsse und Kerne.Joghurt hat auch viele Kh im Verhältnis und man wird nicht satt von. Ich hab ne Freundin,die hat letztes Jahr mit LCHF in 4 Wochen 10!!kg abgenommen.Sie hat im Prinzip nur Fleisch,Eier,Fett,Sahne,Butter gegessen und mal ein bißchen Salat.Sie ißt allerding...

Hallo Sabinchen! Also,über 200gr mehr würd ich mir keinen Kopf machen...das kann eigentlich nur Wasser sein. Bestimmt gibts nächste Woche einen Wooosh :lol: Magst du vielleicht Eier zum Frühstück? Und dazu den Mascarpone-Kaffee? Bin am zweifeln wegen der kommenden 2 Tage.... Wobei, heute Abend mache...

Oh Gott,Uhura....führe mich nicht in Versuchung

Abgesehen davon steht irgendwo - bei fast allen Büchern - dass man ein Kaloriendefizit von 500 kcal haben soll - zumindest am Anfang ?

Hast du deinen Gesamtumsatz ausgerechnet?

Hallo und willkommen Corvette91
Liest sich ja schon sehr gut bei dir....weitermachen

In der nächsten Woche will ich mal versuchen, die Kcal etwas zu senken.

Warum willst du das denn machen,so lange du abnimmst,ist doch alles ok?
LG Katschi

Hallo und Willkommen Megaherz :ymhug: Tolle story,ich glaube ihr seid auf einem guten Weg!! Ich mein,wenn's momentan gut läuft und keine Heißhungerattacken auftreten,könnt ihr ja auch erstmal so weitermachen. Oder nach und nach die KH reduzieren. Dachte früher auch immer,ich könnte nicht ohne Obst l...