Hey Chris, danke für Deine Anregungen. Haben mir neue Inspiration fürs Training geliefert. Ich mache jetzt 30 Sekunden Swings und 30 Sekunden gebe ich die Kettlebell von der einen Hand in die andere, um den Körper rum. Das ganze 20 Runden = 20 Minuten. Die letzten 5 sind knackig. Aber ich wechsel me...

Hey Chris, danke für die Rückmeldung und Info. Ich finde auch, dass der Swing irgendwie die beste Übung ist, auch weil da die Kettlebell richtig zur Geltung kommt (die anderen Sachen könnte man ja auch mit ner Kurzhantel machen) Der Deadlift ist in etwa das hier, oder?: LINK DEFEKT - DAHER ENTFERNT ...

Könnte mir mal jemand von Euch einen Ablauf, also ein Kettlebell-Workout, posten? Welche Übungen macht Ihr denn so und in welcher Reihenfolge, bzw. welcher Intensität. Ich bräuchte da mal Anhaltspunkte - ich weiß, gibt es dutzende im Netz, aber da wird ja so viel übertrieben. Ich trainiere mit einer...

Hi, mit zu hoher Harnsäure hab ich auch zu kämpfen. Manche Ärzte haben mir öfters gesagt, tierisches Eiweiß müsse aus der Ernährung raus. Ich war jahrelang Vegatrierin und es hat auch nix gebracht. Denn die Höhe der Harnsäurekonzentration im Blut hat NICHTS mit Eiweiß zu tun! Vielmehr hat die Purinz...

Blöde Frage vielleicht, aber warum hast du die Werte denn bestimmen lassen? Dir gehts doch anscheinend gut und Du fühlst dich wohl, zudem lässt Du Dich von Werten, die aus der Norm liegen nicht beeindrucken. Ich vermute mal: Jetzt da Du ein komisches Ergebnis hast (aus welchen Gründen auch immer), w...

Wow! Sieht lecker aus, liest sich easy. Leider hab ich keine Mikrowelle.....

….und schmeckt ausgezeichnet!!! Danke für das Rezept. Hat prima funktioniert….ich hab allerdings nur 700gr Hackfleisch genommen, sonst wär meine Auflaufform explodiert.

Sieht hammergut aus! Probier ich heute aus!

Ich hab den Kuchen gestern gebacken und weils mich auch interessiert hat, hab ich det janze mal bei fddb eingeggeben (der nach dem Rezept von Dupsi, aber ohne Rum). Demnach hat der Kuchen komplett: Brennwert: 3416 kcal Fett: 325,5 g KH: 48,7 g EW: 87,9 g Ein Stück (je nachdem wie groß natürlich, abe...

Ja, dachte ich mir fast (hab auch bei Tante Google nix gefunden)…aber ich wollte mal sicherheitshalber bei den LCHF-Cracks nachfragen, vielleicht hätte ja jmd noch ein "Geheimrezept" gewusst….also dann ab in die Tonne damit.