Bei mir ist inzwischen das Buch angekommen und ich habe schon ein wenig quergelesen - spannend! Erste Erkenntnis - alles viel entspannter - sogar der kleine Schwups Milch im Kaffee stellt kein Problem dar. Zweite Erkenntnis - man kann das täglich machen, aber bei seinem Beispiel ist gar nicht vorges...

@Rubinchen - spannend, deine "versehentlichen" Erfahrungen.... Sagt mal - ich habe eine vielleicht doofe Frage - Duftrausch schrieb gerade von den NEM, die sie jetzt ohne Frühstück genommen hat. Das verstärkt in mir die Frage, was eigentlich das Fasten bricht - vielleicht steht es ja im Bu...

Guten Morgen, toll hier schon von euren Erfahrungen und auch Erfolgen zu lesen! Für mich gibt es den "perfekten" Start. Gestern kam ich erst deutlich später als erwartet nach Hause und hatte Hunger - normalerweise wäre ich mit maximal einer Kleinigkeit einfach ins Bett gegangen, aber in An...

Es geht um den Ansatz nur eine Mahlzeit am Tag zu essen. Oh nö, er liefert auch einen beispielhaften Mahlzeitenplan für "ich esse alle 36 Stunden" und schreibt auch von noch langfristigerem Fasten - nur kann ICH mir DAS so gar nicht vorstellen, dass ich es für mich per se ausgeschlossen h...

Hallo zusammen, ich bin mal so frei und eröffne ein Thema zu dem, was gerade durch das Forum geistert :) - vielleicht wäre es schön, hier Gedanken und Erfahrungen dazu zu sammeln :) Es geht um den Ansatz nur eine Mahlzeit am Tag zu essen. Jason Fung hat offenbar kluge Dinge dazu geschrieben, auch we...

Viele beobachten in Ketose eine schnellere Abnahme. Es gibt auch Stoffwechselvorteile, aber ich denke hier liegt der Hauptfokus darauf, dass man in Ketose weniger Nahrung braucht, um satt zu sein. Meiner Ansicht nach wird das obsolet, wenn man dann aus Bedürfnissen heraus unzufrieden mit seinem Esse...

Guten Morgen!

Einen guten Start hast du ja schon hingelegt - dann wünsche ich dir alles Gute beim Weitergehen - viel Erfolg und Spaß daran!

Liebe Grüße,

Anne

Bevor du daran scheiterst, könntest du vielleicht schauen, wie resistente Stärke auf dich wirkt - dafür kochst du Reis und lässt ihn bis zum nächsten Tag stehen.
Allerdings würde ich vor einem solchen Test erst mal sehen stabil in der neuen Ernährung zu sein.

Liebe Grüße,
Anne

Hallihallo, wenn du dich strikt an LCHF hältst, stellt der Körper auf primäre Fettverbrennung um und besorgt so die Energie - das ist in der "Nachlieferung" etwas zäher, so dass ich mir Sprints damit schwer vorstellen kann - gerade aber Langstrecke müsste super funktionieren. Ich selbst ha...

Hallihallo,

herzlich willkommen auch von mir - macht Spaß dich zu lesen!

Alles weitere in deinem TB

Liebe Grüße,

Anne