Das klingt aber gut ! Habe noch nie Thunfischfrikadellen gemacht und hab sie direkt mal für Montag auf den Speiseplan gesetzt.

So, nun habe ich auch mehr Zeit zum Schreiben als vorhin und bin nicht mehr übers Mobile online. Mir hat zur Beantwortung dieser Frage für mich persönlich u.a. dieser Podcast sehr geholfen :) https://lchf.de/lchf-podcast-nr-8-proteinbedarf Vielen Dank für den Link ! Ich werde da morgen mal reinlausc...

Ganz herzlichen Dank Sudda und Rainer. Ich werde mich da morgen Mal dransetzen und ein bissl rechnen. Wenn ich noch Fragen haben sollte, weiß ich ja, wo ich fragen kann

Drücker ist angekommen <3

Das ist lieb von dir. Vielen Dank <3

Ihr kennt euch ja mit dem Thema Ketose etc. aus. Habe ja vom Doc (leider) eine 1000 kcal. Anordnung. Also ist ja auch meine Eiweißmenge reduziert, damit das Verhältnis zu Fett und KH stimmt. Normalerweise wäre die Eiweißmenge bei mir etwa 100 g bis 135 g. Um das Verhältnis zu wahren, liege ich bei 1...

Ja, weil mein Gewicht meine Gesundheit mittlerweile so beeinträchtigt, dass ich jederzeit sterben könnte. Also ist Punkt 1 schnell Abnehmen.

Ja, esse ein mal am Tag. Meist so zwischen 17:00 und 18:00 Uhr. Bei mir ist das ja etwas komplizierter mit dem Grundumsatz. Ist der angepasste Grundumsatz. Wo der heute ganz genau liegt, kann ich nicht genau sagen. Lange nicht mehr ausgerechnet. Aber bei 1000 kcal täglich (der Doc wollte sogar 800),...

Huhu Megaherz [WHITE SMILING FACE]

Vielen Dank ! Also meist gibt's bei mir auch nen BPC. Je nachdem was es dann abends auf den Teller gibt.

Zuerst mal herzlichen Dank an euch alle für das liebe Willkommen :ymhug: Guten Morgen, lieber Rio :) und herzlich Willkommen hier bei uns - was genau ist Slow Carb, das lese ich gerade zum ersten Mal :ymblushing: Slow Carb ist fast wie Low Carb, nur man darf Hülsenfrüchte (alsolangkettige KH) essen....