Wann steht denn bei dir der nächste Urlaub an?

In den ersten 2 August Wochen.

LG

Bei Alkohol reicht mir das Wissen, wie sehr er den Stoffwechsel hemmt, wobei ich nie ein großer Alkohol-Trinker war, höchstens bei Feiern oder mal eine Flasche Bier/Radler nach den Meisterschaftsspielen. Deshalb ist es für mich auch kein wirkliches Problem, kein Alkohol bei diesen Gelegenheiten zu ...

Danke für deine Antwort. Hut ab vor deinen bereits verlorenen Gewicht! Ich find es toll, dass dir diese Umstellung so geholfen hat bzw. hilft. Ich für meinen Teil war in der Vergangenheit ein ziemlicher KH-Junkie (natürlich immer schön gepaart mit Fett damits auch ordentlich reinhaut ^^) und die Vor...

Danke für die ganzen Tipps. Ich werde versuchen mal alles soweit umzusetzen und mich bisschen durch die Rezepte testen. Wisst ihr, ich hab in den letzten Jahren einen sehr exzessiven Lebensstil gelebt, der sich sehr von so einer strikten Ernährung unterscheidet. Viel Alkohol, Junkfood dies das.. Dad...

Erstmal Danke für die ganzen Antworten, Tipps und Motovationen. Dauerhafte Gesundheit lässt sich nicht mit "ich mach mal ein paar Monate eine Diät" erzielen, das putz Dir mal schnell von der Backe. Es endet immer im Jojo. Das, nachdem das Wunschgewicht erreicht wurde, eine Ernährungsumstel...

Ich denke, dass LCHF auf Dauer sowieso keine gesunde Alternative für mich darstellen wird, aber mal kucken was die Zeit bringt. Warum nicht? Kann ich nicht genau beantworten, aber mir ist die Fettmenge irgendwie nicht so ganz geheuer wegen Blutwerten etc. Eigentlich wollt ich diese Ernährungsweise ...

Hm, naja du sollst dich ja gar nicht NUR aus Eiweiß und Fett ernähren. Du solltest sogar sehr sehr viel Gemüse essen und die (deutlich reduzierten) Kohlenhydrate aus Gemüse gewinnen. Und dann auffetten. Und du kannst Megaviel Gemüse essen, um auf irgendwie 20g KH am Tag zu kommen.(Eigentlich kommt ...

Danke für eure Antworten. Hatte gerade 80g Salamistick Nährwerte: Fett: 35,2g Eiweiss: 24,8g KH: 0,1g Dazu ein Stück Käse (nicht gewogen, aber war ne relatik kleines Stück: Da ist das Verhältnis Fett zu Eiweiss ziemlich bei 50/50 wobei etwas mehr Eiweiss drin ist. Ein grösserer Patzen 80% Majo und 2...

Danke für deine rasche Antwort. Cheatdays waren bei der Low Carb Ernährung (mit relativ niedrigen Kalorien) eigentlich immer sotwas wie ne "Belohnung" - Ausserdem wird halt oft dazu geraten um den Stoffwechsel wieder auf Vordermann zu bringen. Hab (bei normaler Lowcarb) schon oft gelesen, ...

Grüss euch, da ich mich gerade (wieder einmal-.-) in einer Ernährungsumstellungsphase befinde, bin ich auf euer Forum gestossen. Zur Vergangenheit: Ich bin 27 Jahre alt, 1.76 gross und schwanke seit langen immer zwischen 90 und 98 kg herum. Einige Male hab ichs schon über Monate (wobeis max. 2 Monat...