und hier die Nudeln LINK DEFEKT - DAHER ENTFERNT VON SUDDA Die Shirataki-Nudeln sind in Ostasien traditionell in Gebrauch. Sie haben nichts mit industriell hergestellten Nahrungsmitteln gemein. Sie zählen daher IMHO ganz klar zu den LCHF tauglichen Produkten, auch wenn sie nicht aus Schweden kommen...

(@sola: sorry für die späte Reaktion, hab deinen Beitrag irgendwie verschlafen.)

Wie schaut es denn bei dir mit dem BMI aus? Bist du da im Normbereich?

Im FDDB-Diagramm (wöchentliche Eintragung) sieht er so aus:

Er liegt jetzt also zwischen 26,1 und 26,4.

Obst Lust eh in Grenzen.

Da geht es mir anders.
Kein Süsskram, Brot, Nudeln etc. machen mir nichts aus.
Was ich tatsächlich bei LCHF schmerzlich vermisse, ist das Obst.

Danke für die guten Wünsche. Soweit ich ihn verstanden habe, wäre das vorübergehende Umschalten auf "Sommer" mit anschließender Rückkehr zum "Winter" (sehr kh-arm) gut, um ein Plateau zu durchbrechen. Das hört sich interessant an. Ich muss zu meiner Schande gestehen, dass ich den...

Ich ernähre mich jetzt seit rd. 10 Monaten durch striktes LCHF (< 20g KH), mit nur sehr wenigen Ausrutschern. Körpergefühl super, Blutdruck runter, Hosen 2 Nummern kleiner. Die Gewichtsentwicklung seht ihr hier: kggesamt.jpg Also ein furioser motivierender Start, seit Mitte August jedoch kaum noch V...

Ich habe erst spät gemerkt, dass durch LCHF und die Abnahme der Blutdruck normal wurde, weil ich schon lange nicht mehr gemessen hatte. Auslöser, das Gerät wieder auszupacken, war meine extreme Müdigkeit, die sich (so vermute ich heute) aus dem Zusammenspiel aus KH-Reduktion plus Blutdrucksenker erg...

Ich krieg das mit dem Skaldeman einfach nicht hin! Sorry, wenn das Brot jetzt noch mal kommt: Allein durch das Brot und die Milch werden mehr als 50% deine Gesamtkalorienmenge (die beängstigend klein ist) und deines Gesamt-KH (der ziemlich an der oberen Grenze liegt), gebildet. Von LCHF würde ich d...

Willkommen und müssen muss ich auf in zukunft darauf verzichten? musst du natürlich garnichts. Ich gehe mal nicht davon aus, dass dich irgendjemand zu LCHF zwingt. Allerdings, aus eigener Erfahrung, geht LCHF nach einiger Zeit ganz automatisch. Und ist viel leichter, als man es sich zunächst vorstel...

Ich hatte vergessen, Frrischkäse einzukaufen und deshalb die Oopsies mit Feta gemacht.

Sehr lecker, wie Käseplätzchen, lassen sich sehr gut "solo" essen.

Ich lese leider verschiedenes und würde es gerne wissen wieviel Kohlenhydrate ihr so am Tag verbraucht 20 g. Maximum. Häufig auch Richtung 10 g. Seit April. Die (ungewollten) Ausnahmen kann man an einer Hand abzählen. Und auch bei den Ausrutschern lag ich unter 50 g. Ergebnis: Bauch weg, Blutdruck ...