"Ich würde sagen grade so viel das ein Brei entsteht. Es ist auch nicht so entscheidend, da das Wasser ja wieder vollständig "ausgebacken" wird."

Genau.

Kathy mag keine Chiasamen..
Es gehen auch Flohsamenschalen..

Unter der Woche frühstücke ich ausschließlich meinen Bulletproofcoffee (da gibt es viele Rezepte), der hält mich bis Mittag satt. Manchmal mache ich mir aber auch ein leckeres Müsli aus Nüssen und Samen. Das streu ich mir auf eine 1 zu 1 Mischung aus Creme fraiche und Schlagsahne, in der ich meisten...

..ich wollte Kathy schreiben..Dein Name braucht bei Deinem Vorhaben nicht mit abnehmen

Liebe Katy und liebe Christine!

Willkommen hier im Forum und viel Erfolg bei der Abnahme!
Haltet uns auf dem Laufenden

Liebe Jhreality,

mit Deinem Beitrag kam dieses Rezept an die Oberfläche!
Hmm, ich hab es mir gleich in meine Rezepteliste kopiert!
Danke auch für Deine Geschichte und die Schilderung Deines persönlichen LCHF-Weges!

Liebe Grüße
Claudia

Das Knäckebrot das ich backe hält sich ewig, weil es nur aus Kernen, Chiasamen und Flohsamenschalen besteht.
Ist das Wasser ausgetrieben, kann gar nichts schlecht werden..das kann man lange liegen haben..bis die Öle in den Kernen selbst beginnen ranzig zu werden.

"Und für mich gehört dann auch dazu, dass ich die "Gewohnheitsbonbons" weglasse. Oder haben sie eine so hohe Priorität bei dir, liebe Ketolinin, dass es ohne diese dich zum aussteigen bringen könnte? Dann genehmige sie dir und trage sie mit ein ;-)" Genau das habe ich sinngemäß g...

Liebe Ketolinin,

Du könntest z. B., laut FDDB, 2 g KH pro Bonbon (Schweizer Kräuterzucker) rechnen.

Pinselchen, was für Dich LCHF ist, oder welche KH Du anrechnest hängt wohl von Deiner Stimmungslage ab, was?

Ich frühstücke nur Sonntags, sonst auch bei mir nur BPC.
Vieles hast Du schon aufgezählt, was ich auch essen würde.

Was auch schmeckt Marcarpone und Creme fraiche 1+1 gemischt mit einem selbstgemachten Müsli aus gerösteten Nüssen und Samen und Zimt

Liebe Ketolinin,

ich befürchte Du musst die mehrwertigen Alkohole (Zuckeraustauschstoffe) voll anrechnenen, sie haben zwar weniger als Zucker, aber dennoch ne Menge Kalorien.
Auch ohne Zucker ist Ricola ein Bonbon

Liebe Grüße
Amaketon