Das Buche kenne ich nicht - aber dass man bei dem vielen Fett ne andere Verdauung hat schon, das kann durchaus davon kommen... vielleicht ja nicht ganz so viel davon nehmen und so nach und nach mehr. Der Körper muss sich erst noch umstellen... also keine Angst, das wird schon besser

Du kannst auch im Job zwischendurch Dehnübungen machen. Es gibt die sog. 5 Grundübungen zur Rückengesundheit, die sind ganz einfach, ganz schnell und kann man locker am Bürostuhl ausüben.
Die hängen hier bei mir am Tresen (Büro) und ich mach die immer zwischendurch mal. Dauert höchstens 2 Minuten. ;)

klingt total gut und ich glaube man kann alle Nüsse dazu nehmen..

Weizenkleie ist gar nicht gut.... nur mal so...

Ist das alles was du isst?? Ich finde das ja viel zu wenig - wenn es denn so ist. Du könntest doch viel mehr Gemüse essen und Fleisch und Fisch...

Aber Milch ist ja an sich nicht wirklich LCHF-konform, dass fällt mir jetzt auf.. und vielleicht isst du zu wenig...
Was sagen die Experten so?

Ich habe mit LCHF bisher 10 kg abgenommen, vor 1,1/4 Jahren angefangen und mach es aber etwas moderater. deshalb dauert es sicher auch länger als bei anderen. Ich würde gerne noch ca.3- 5 kg abnehmen, aber momentan hab ich ein ständiges auf und ab 1-2 kg hin und her, halte es aber soweit schon. Evtl...

Rubinchen du kannst dir ja die besten fotografieren - mach ich auch oft bei Rezepten die ich irgendwo sehe..

Das klingt ja nach ganz schön viel Erreichtem Ralf - toll. Weiterhin so viel Schwung und Veränderungen für dich.

Hast du schon mal geprüft was weg ist an Gewicht?

Da hat Kräutergeist recht - Quinoa und Co sind nicht LCHF

Beeren kann man schon einige essen und bei dem Kakao eben auf den Wert sehen

Gut zu wissen dass man die auch aufschlagen kann - wusste ich gar nicht. Danke Kap