OMAD

[Silly Lilly]

Hallo Tapps,

Es gibt auf der FB Seite jede Menge Infos ueber Autophagie . Leider ist das eine geschlossene Gruppe und ich kann da nicht Sachen rauskopieren .
Auf seinem Blog kannst du in der Suchleiste oben rechts -- Autophagy -- eingeben . Dann erscheinen all diese Beitraege , Starte mit === Fasting and Autophagy - mTor / Autophagy 1 ==== , nimm dir viel Zeit , da gibt es genug Infos .

Viel Spass

Lilly

[Tapps]

Danke, du bist ein Schatz. Bisher hab ich nur Weight Loss und Protein gelesen. Guck ich mir
an.

[Uhura]

4 Wochen genau gibt es nun schon den OMAD-Thread. Darf ich Euch, die Ihr OMAD in Euer Leben integriert habt, fragen, was es auf der Waage gebracht hat in dieser Zeit? Gibt es einen Trend in Richtung weniger Gewicht? Ich bin gespannt, ob und was Ihr berichtet. Liebe Grüße von der Uhura

[Alma]

Hm,ich hatte jetzt 3xOMAD,morgen ist er vierte,dazwischen esse ich immer TMAD,also so wie schon seit über 3Jahren.
Ich nehme jedes Mal,wenn ich OMAD mache,ca. 300g ab
Bin gespannt,wie es weiter geht.

[Tapps]

Seit dem Fasten sind 1,7 kg weg. Mit heute habe ich 5 x gefastet. Bin morgen auch gespannt,
was der Wiegerich melden wird. Werde aber weiter berichten.

[Silly Lilly]

Ich habe nach Weihnachten angefangen nur eine Mahlzeit am Tag zu essen . Da kannte ich OMAD noch gar nicht. Seitdem sind jetzt ueber 5 KG weg .

[Uhura]

Danke für Euere Berichte!

[FrolleinX]

bei mir ist nix weg - aber ich denke, dass das daran liegt, dass ich zu viel esse

Die bei denen was weggegangen ist: Wie viele Kalorien nehmt ihr an einem Fastentag zu euch? Mehr, weniger oder gleich viel wie an normalen LCHF Tagen bzw. an Tagen mit mehr als einer Mahlzeit...?

[Tapps]

Weniger, zwar fällt meine Mahlzeit dann größer aus, da ich noch zum Fastenbrechen eine
Vorspeise esse und mir meist zwei Tassen Kaffee mit Sahne als Dessert genehmige, aber
trotzdem sind die Kalorien dann deutlich unter Bedarf, meist knapp Grundumsatz.

[Einfach-nur-Anne]

Ich werde jetzt nur noch einzelne OMAD- Tage machen und ich kann nicht mit einem Gewicht dienen, aber mir scheint es effektiv, aber die Kalorien der einzelnen Mahlzeit sind auch niedriger