Quasi die 7 von Coach Cecil plus LGlutamin, BCAA und Macca.
Hatte ich mir auch schon überlegt. Aber solche Multi-Sachen haben auch ihre Nachteile. Bei den BCAA hast du nämlich den Effekt, dass Isoleucin und Valin das Leucin ausbremsen. In Anbetracht dessen, dass Leucin sehr gut darin ist, aus Fett Muskeln zu machen, wäre das doch eigentlich schade. Auch solltest du mit dem Leucin immer genug Vitamin B6 im Körper haben, und wenn das nicht dabei ist, brauchst du schon mal ein NEM mehr.
Nun weiß ich auch nicht, wie viel Mg in dem Mittel enthalten ist (sorry, bin zu faul zum Videos gucken, werde mich aber bessern). Ich brauche etwa 1.000 mg täglich, und wenn in dem Mittel z.B. 400 mg (empfohlene Tagesdosis) enthalten sind, dann müsste ich die zweieinhalbfache Menge einnehmen, und das dürfte in Bezug auf die anderen Sachen wohl nicht so gut sein. Also brauche ich wiederum Mg extra.
Richtig krass wirdʼs, wenn dein Aminogramm sagt, dass es nur an einer Aminosäure mangelt, die aber richtig im Keller ist, wie bei mir das Phenylalanin. Wenn du dann einen Rundumschlag mit Aminosäuren machst, dann bringt dir das nicht allzu viel. Im Gegenteil, die BCAA blockieren dir noch Tryptophan und Tyrosin, und dann nützt dir das Phenylalanin auch nichts mehr.
Naja, das mit den Aminosäuren ist schon eine Wissenschaft für sich. Ich weiß nicht, wie die Urmenschen das hingekriegt haben, aber die hatten wahrscheinlich bessere Nahrung – zumindest mal keine Weizenpampe und kein mit Getreide gefüttertes Stallvieh. Und die sich nicht anständig ernährt haben, sind eben beizeiten über den Jordan.
Bin jetzr endlich unter den 100 Kg angekommen. Mit der Ernährung klappt es super. Jetzt wird noch trainiert.
Na dann willkommen bei den UHUs. Bin auch dicht drunter. Hoffe ja, nachdem es mich dreimal wieder zurückgeworfen hatte (Medis abgesetzt), dass ich diesen Sommer den BMI 30 knacke. Dumm ist nur, wenn du trainierst, Proteine schluckst und Muskeln aufbaust, dass das dann auf der Waage nicht gerade freundlich aussieht. Aber ich sehʼs entspannt – die Waage hat bei mir schon lange nicht mehr das letzt Wort.
Sonnige Grüße aus dem Süden
der Krümelkekskoch