Also...ich bin zumindest lesend schon mal bei euch
Ich mache ja zwischendurch immer schon mal OMAD...quasi so von selbst, weil erst keine Zeit und dann keinen Hunger.
OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
www.deinlchf.de und Dein LCHF bei FB
Die unter www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind nur zu Infozwecken bestimmt und können nicht die Beratung oder die Behandlung eines Arztes ersetzen.
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
Ich würde spontan entscheiden. Je nachdem wie es mir dann geht.
Wiedereinstieg am 22.08.2023 mit 91,6 kg
1. Ziel 82 kg
2. Ziel 72 kg
Dann mal schauen...
Lipödem, HPU, Schilddrüsenunterfunktion, Histapenie, SIBO
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- Henry Balu
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
Ich finde dass auch sehr wichtig - spontan, in sich hineinhörend und ggf. von Tag zu Tag entscheidend. Denn ein Muss und Druck finde ich persönlich unnötig, hat man schließlich sonst schon genügend im Leben.Ich würde spontan entscheiden. Je nachdem wie es mir dann geht.
Liebe Grüße Birgit
"Ich bin viel jünger, als mein Körper. Viel verrückter, als mein Alter. Viel lieber als viele meinen und viel fröhlicher als ich manchmal gucke!"
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-
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
Da halte ich mich lieber raus. Ich dünner Hering rutsche so leicht ins Kalorien-Defizit
Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
OMAD selbst ausprobieren mag ich aktuell noch nicht, aber ich setzte mich gerne in die Zuschauerreihe. Informationen sammeln kann ja für später auch nicht schaden... ;)
Liebe Grüße Aurora
Start 14.07.2019 120kg
14.07.2020 101,9kg
Aktuell 98,2kg
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
Ich habe ja OMAD angefangen einzubauen, weil ich wissen wollte, ob mein Migränekopp das irgendwie stört. Tut es nicht!
Und ich wollte wissen, ob ich länger als 16 Stunden fasten kann. Kann ich!
Und ich wollte wissen, wie meine Verdauung und mein Sodbrennen darauf reagiert. Sehr positiv!
Und ich wollte wissen, ob ich damit besser abnehme! Äh ... und es macht den Anschein, als wenn es das leider nicht tut.
Ich muss das wahrscheinlich einfach geduldig immer wieder einbauen und auch mal variieren. Zum Beispiel, in dem ich OMAD einfach mal 5 Tage lang mache.
Ich hab vorher, als ich erstmals OMAD einbaute, recherchiert. Ich wollte nicht blauäugig in irgendeine Falle Tappen. Aufs Fasten bin ich ja durch das Buch von Dr. Jason Fung gekommen. Zusätzlich bin ich in einer amerikanischen Facebook Gruppe, wo es echt gute Tipps gibt. Die Gründe fürs Fasten sind für mich einleuchtend.
Jedenfalls dachte ich ... wenn ich OMAD mache, muss ich auf was besonderes achten. Also mal angesehen von ausreichend trinken, logisch ...
Aber ... irritierender Weise muss man nur auf eins achten: NICHT ESSEN!
Der Elektrolythaushalt kann wohl bei OMAD nicht so schnell entgleisen, das sollte der Körper 24 Stunden lang können. Erst bei mehreren Fastentagen könnte das dann erst ein Problem werden.
Also ... nur eins: NICHT ESSEN!
Und ich wollte wissen, ob ich länger als 16 Stunden fasten kann. Kann ich!
Und ich wollte wissen, wie meine Verdauung und mein Sodbrennen darauf reagiert. Sehr positiv!
Und ich wollte wissen, ob ich damit besser abnehme! Äh ... und es macht den Anschein, als wenn es das leider nicht tut.
Ich muss das wahrscheinlich einfach geduldig immer wieder einbauen und auch mal variieren. Zum Beispiel, in dem ich OMAD einfach mal 5 Tage lang mache.
Ich hab vorher, als ich erstmals OMAD einbaute, recherchiert. Ich wollte nicht blauäugig in irgendeine Falle Tappen. Aufs Fasten bin ich ja durch das Buch von Dr. Jason Fung gekommen. Zusätzlich bin ich in einer amerikanischen Facebook Gruppe, wo es echt gute Tipps gibt. Die Gründe fürs Fasten sind für mich einleuchtend.
Jedenfalls dachte ich ... wenn ich OMAD mache, muss ich auf was besonderes achten. Also mal angesehen von ausreichend trinken, logisch ...
Aber ... irritierender Weise muss man nur auf eins achten: NICHT ESSEN!
Der Elektrolythaushalt kann wohl bei OMAD nicht so schnell entgleisen, das sollte der Körper 24 Stunden lang können. Erst bei mehreren Fastentagen könnte das dann erst ein Problem werden.
Also ... nur eins: NICHT ESSEN!
02.01.2019 Restart LCHF
Startgewicht: 96,6 kg / 163 cm
1. Etappenziel: unter 90 kg / erreicht 27.05.2019
2. Etappenziel: 15 Kilo weg / erreicht 01.11.2019
3. Etappenziel: unter 80 kg
eigentliches Ziel: ca. 75 kg
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1. Etappenziel: unter 90 kg / erreicht 27.05.2019
2. Etappenziel: 15 Kilo weg / erreicht 01.11.2019
3. Etappenziel: unter 80 kg
eigentliches Ziel: ca. 75 kg
Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
Bin dabei, sind die letzte fünf Arbeitstage vor dem Herbsturlaub.
Viele Grüße MimiHase
"Ein Tropfen hebt den Ozean an." (James Gurney)
Beginn mit LCHF am 30.10.2016 mit 150,6 kg 18.08.2023 wieder 130kg
"Ein Tropfen hebt den Ozean an." (James Gurney)
Beginn mit LCHF am 30.10.2016 mit 150,6 kg 18.08.2023 wieder 130kg
Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
Hört sich interessant an. Positive Auswirkungen, mal ab vom Abnehmen.Also ... nur eins: NICHT ESSEN!
Versucht man dann in dieses eine Essen am Tag alle Kalorien des Tages zu packen? Und zählt ein BPC beim OMAD als Essen? (Wenn nein, hab ich das auch schon diverse Male unbewusst gemacht)
Hab mich zu dem Thema bisher so gut wie gar nicht belesen.
Bin einfach mal gespannt, was hier dann so passiert und wie eure Mahlzeiten dann aussehen.
Liebe Grüße Aurora
Start 14.07.2019 120kg
14.07.2020 101,9kg
Aktuell 98,2kg
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- Henry Balu
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
...
Hört sich interessant an. Positive Auswirkungen, mal ab vom Abnehmen.
Versucht man dann in dieses eine Essen am Tag alle Kalorien des Tages zu packen? Und zählt ein BPC beim OMAD als Essen? (Wenn nein, hab ich das auch schon diverse Male unbewusst gemacht)
BPC gitb es nur innerhalb des Essensfensters und zählt zur Mahlzeit.
Hab mich zu dem Thema bisher so gut wie gar nicht belesen.
Bin einfach mal gespannt, was hier dann so passiert und wie eure Mahlzeiten dann aussehen.
Liebe Grüße Birgit
"Ich bin viel jünger, als mein Körper. Viel verrückter, als mein Alter. Viel lieber als viele meinen und viel fröhlicher als ich manchmal gucke!"
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
Man isst ohne Kalorien zu zählen ;) ... und vor allem isst man sich satt!
Hört sich interessant an. Positive Auswirkungen, mal ab vom Abnehmen.
Versucht man dann in dieses eine Essen am Tag alle Kalorien des Tages zu packen?
Erfahrungsgemäß bekommt man aber bei dieser einen Mahlzeit nicht so viel rein, wie man das eigentlich möchte und gewöhnt ist.
Ja, das würde zum Essen zählen und würde das Fasten unterbrechen. Beim Fasten sollte man wirklich nur Wasser, schwarzen Kaffee oder schwarzen/grünen Tee bzw Kräutertee trinken.Und zählt ein BPC beim OMAD als Essen? (Wenn nein, hab ich das auch schon diverse Male unbewusst gemacht)
Meine Mahlzeit wird normal ausfallen ... mehr bekommt man eh nicht rein. Ich kochen ganz normal Abends für mich und meine Familie, fertig.Hab mich zu dem Thema bisher so gut wie gar nicht belesen.
Bin einfach mal gespannt, was hier dann so passiert und wie eure Mahlzeiten dann aussehen.
02.01.2019 Restart LCHF
Startgewicht: 96,6 kg / 163 cm
1. Etappenziel: unter 90 kg / erreicht 27.05.2019
2. Etappenziel: 15 Kilo weg / erreicht 01.11.2019
3. Etappenziel: unter 80 kg
eigentliches Ziel: ca. 75 kg
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1. Etappenziel: unter 90 kg / erreicht 27.05.2019
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eigentliches Ziel: ca. 75 kg
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