Manche nehmen die 200 oder 300 T IE zur Aufsättigung auf einmal. Ich habe 10 Tage lang je 20 T IE genommen, weil ich gelesen hatte, dass das die Menge ist, die der Körper durch Sonne selbst synthetisieren kann.
Wichtig nach der Aufsättigung ist natürlich die Erhaltungsdosis, weil wir ja VD auch wieder verbrauchen. Die Frage ist immer, wieviel braucht man denn nun zur Aufsättigung und wieviel zur Erhaltung. Ich habe mal einen Aufsatz gelesen, in dem der Autor (ganz meine Meinung) schrieb, dass es nötig sei, eine sichere Dosis zu finden, die von der breiten Masse ohne Bluttest genommen werden kann. Schaue ich mir den Beipackzettel von Dekristol 20.000 an, dann lese ich dort, dass man erst mit einer Dosis von 40.000 IE täglich über einen Zeitraum von mehreren Monaten in einen toxischen Bereich kommt.
Ich habe es mir deshalb so zurechtgelegt: Zur Aufsättigung, egal wie hoch der Ausgangswert (wenn überhaupt bekannt ist), scheinen pro Kilo Körpergewicht etwa 3.000 IE richtig zu sein, zur Erhaltung dann etwa 100 IE pro kg Körpergewicht täglich. Aber bitte, das ist nur eine Annahme von mir - Nachmachen auf eigene Gefahr!
Wichtig ist auch der Lifestyle, denn der bestimmt unter anderem auch, wieviel VD man verbraucht. Raucher brauchen mehr als Nichtraucher, Menschen die viele Eier oder viel Fisch essen weniger als solche, die das nicht tun. Da aber immer ein Bereich von... bis angegeben ist, der angestrebt wird (z.B. 30 - 60 ng oder 60 - 90 ng - je nach Philosophie) halte ich es für unbedenklich, ruhig an der oberen Grenze zu dosieren. Kein Arzt käme auch auf die Idee, einem vom Fisch- oder Eieressen oder vom Sonnenbaden abzuraten, weil sonst der VD-Spiegel zu hoch geraten könnte.
Im übrigen gibt es VD ja in sehr vielen anderen Ländern auch hochdosiert rezeptfrei. Ich weiß nicht, warum das in D nicht so ist, glaube aber nicht, dass die Regulierungsbehörden in den anderen Ländern schlampig(er) und verantwortungslos(er als Deutschland) mit der Bevölkerung umgehen. Was dort erlaubt ist, sollte für uns nicht verboten sein. Im Zweifel handele ich, auch wenn es gegen das Gesetz ist, FÜR meine Gesundheit. Der Ärger, den ich dadurch bekommen könnte kann nicht größer sein als der "Ärger", den mir eine ruinierte Gesundheit einbringt.
LG
Avocada