Ein paar Anfängerfragen
Verfasst: 20. April 2016, 08:57
Guten Morgen
Mache jetzt schon einige Wochen eine "normale" Diät, die momentan aber leider ziemlich stagniert. Jetzt habe ich gelesen, dass KH jede Menge Wasser speichern und das möchte ich auch noch loswerden. Zu dick bin ich eigentlich nicht, ich möchte nur im Sommer ein SixPack haben. Bitte jetzt auch keine Erklärungen, warum eine Diät ungesund wäre usw, ich bin fast 30 Jahre alt und daher schon recht erwachsen
Ich wollte mal fragen ob ich das mit der Low Carb Methode richtig verstanden habe:
Morgens keine KH
Mittag sind ein paar KH erlaubt
Abends keine KH
KH insgesamt maximal 120g am Tag (Ich will es nicht zu "brutal" machen - ist 120 ein guter Maximalwert?), dann 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht und den Rest der Tageskalorien mit Fett auffüllen?
Hm, mehr fällt mir grade nicht ein. Wenn mir noch was einfällt, frag ich einfach noch!
Freue mich auf eure Antworten!
Mache jetzt schon einige Wochen eine "normale" Diät, die momentan aber leider ziemlich stagniert. Jetzt habe ich gelesen, dass KH jede Menge Wasser speichern und das möchte ich auch noch loswerden. Zu dick bin ich eigentlich nicht, ich möchte nur im Sommer ein SixPack haben. Bitte jetzt auch keine Erklärungen, warum eine Diät ungesund wäre usw, ich bin fast 30 Jahre alt und daher schon recht erwachsen
Ich wollte mal fragen ob ich das mit der Low Carb Methode richtig verstanden habe:
Morgens keine KH
Mittag sind ein paar KH erlaubt
Abends keine KH
KH insgesamt maximal 120g am Tag (Ich will es nicht zu "brutal" machen - ist 120 ein guter Maximalwert?), dann 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht und den Rest der Tageskalorien mit Fett auffüllen?
Hm, mehr fällt mir grade nicht ein. Wenn mir noch was einfällt, frag ich einfach noch!
Freue mich auf eure Antworten!