Guten tag
Mache lchf jetzt seit 2 wochen und der erfolg ist super
Auch hab ich das erste mal kein hunger oder lust.
Bin mir unsicher wegen den fetten . Denke da esse ich zu wenig.. ist halt im kopf drin . Achtung gefährlich
Esse pro tag 1 handvoll nüsse plus fleisch und joghurt und gemüse
Was essr ihr an fett?
Und woher weiss ich ob genug?
Neu hier.. frage zu den fetten
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- Kräutergeist
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Re: Neu hier.. frage zu den fetten
Hallo!
Wenn du keinen Hunger hast, dann hast du wohl auch genug gegessen. Wenn du abnehmen magst gehe ich auch einfach mal davon aus, dass dein Körper hier und da auch eine Reserve hat, auf die er zurückgreift. Das soll er ja. So lange es dir gut geht, ist das auch kein Thema.
Schreibst du dein Essen irgendwo auf?
Dann kann man deine Frage noch leichter beantworten
LG
die Geist
Wenn du keinen Hunger hast, dann hast du wohl auch genug gegessen. Wenn du abnehmen magst gehe ich auch einfach mal davon aus, dass dein Körper hier und da auch eine Reserve hat, auf die er zurückgreift. Das soll er ja. So lange es dir gut geht, ist das auch kein Thema.
Schreibst du dein Essen irgendwo auf?
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LG
die Geist
I can. I will. End of Story.
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Re: Neu hier.. frage zu den fetten
Gerne
Morgens 2 griechische ungesüsste joghurts mit einer handvoll nüssen pinien oder mandeln
Mittags gemüse mit trockenfleisch oder schinken und hüttenkäse
Abends fleisch poulet oder hack mit gemüse oder salat
Das reicht mir super
Und wenn mal lust kommt gibts kokosmilch
Morgens 2 griechische ungesüsste joghurts mit einer handvoll nüssen pinien oder mandeln
Mittags gemüse mit trockenfleisch oder schinken und hüttenkäse
Abends fleisch poulet oder hack mit gemüse oder salat
Das reicht mir super
Und wenn mal lust kommt gibts kokosmilch
Re: Neu hier.. frage zu den fetten
Hallo Nudle,
wenn du von deinen Mahlzeiten satt bist und vor allem auch zufrieden, dann brauchst du keine Angst zu haben, dass du zu wenig Fett isst.
Normalerweise reicht das Fett, das man zu braten oder an den Salat nimmt vollkommen aus.
Es geht nicht darum, sein Essen aufzufetten wie verrückt, sondern einfach darum, satt und zufrieden zu sein.
Ich lasse dir auch noch mal unser Starterpaket mit allen wichtigen Infos da.
wenn du von deinen Mahlzeiten satt bist und vor allem auch zufrieden, dann brauchst du keine Angst zu haben, dass du zu wenig Fett isst.
Normalerweise reicht das Fett, das man zu braten oder an den Salat nimmt vollkommen aus.
Es geht nicht darum, sein Essen aufzufetten wie verrückt, sondern einfach darum, satt und zufrieden zu sein.
Ich lasse dir auch noch mal unser Starterpaket mit allen wichtigen Infos da.
Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.
Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:
Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen
Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller
Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert
Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?
Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.
Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!
Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.
Wir wünschen dir bestes Gelingen
Viele Grüße vom Moderatorenteam
Frau Yu
Eile mit Weile.
Die unter http://www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.
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Re: Neu hier.. frage zu den fetten
Ich musste erst mal grinsen, als ich den Titel des Beitrags las...
Ich hatte erst gelesen "Neu hier ... frage an die fetten"
Ich kann leider nicht so gut beurteilen, ob du genug fett ist. Ich würde mal 1 - 2 Tage bei Fettrechner nachrechnen.
Mit den Werten könnten die Spezies hier mehr anfangen. Z.B. Dein Abendessen - Hack kann 100 gr (wenig) oder eben 300 gr (viel) sein. Ohne Maße lässt sich das nicht sagen.
Aber ganz wichtig: SCHÖN DAS DU HIER BIST!!!!
Ich hatte erst gelesen "Neu hier ... frage an die fetten"
Ich kann leider nicht so gut beurteilen, ob du genug fett ist. Ich würde mal 1 - 2 Tage bei Fettrechner nachrechnen.
Mit den Werten könnten die Spezies hier mehr anfangen. Z.B. Dein Abendessen - Hack kann 100 gr (wenig) oder eben 300 gr (viel) sein. Ohne Maße lässt sich das nicht sagen.
Aber ganz wichtig: SCHÖN DAS DU HIER BIST!!!!
IT-Girl des Forums mit
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Höchstgewicht: 178,6 kg > aktuell 116,1 kg > minus 62,5 kg oder 250 Stk Butter
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Re: Neu hier.. frage zu den fetten
Lach... nein ich meinte auf keinen fall *die fetten*
Vielen dank für die antworten.
Ich mach einfach so weiter und nimm zum gemüse wenig butter dazu =mehr fett
Hab jetzt in 2 wochen 3 kg weg.. mir ist bewusst das es nicht auf dauer so schnell weiter geht aber ist ein guter anreiz.
Mein ziel ist 70 kg bin jetzt bei 87
Das mit den milchprodukten . Ich liebe joghurt.. kann nicht zum frühstück eier etc essen da muss es was mildes sein
Lese oft das zuviel mp nicht gut sind?
Vielen dank für die antworten.
Ich mach einfach so weiter und nimm zum gemüse wenig butter dazu =mehr fett
Hab jetzt in 2 wochen 3 kg weg.. mir ist bewusst das es nicht auf dauer so schnell weiter geht aber ist ein guter anreiz.
Mein ziel ist 70 kg bin jetzt bei 87
Das mit den milchprodukten . Ich liebe joghurt.. kann nicht zum frühstück eier etc essen da muss es was mildes sein
Lese oft das zuviel mp nicht gut sind?
- cassiopeia23
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Re: Neu hier.. frage zu den fetten
Hallo Nudle,
mir ging es wie katekit: ich dachte, du meinst uns, Fetten
Wenn du 2 Becher griechischen Joghurt ist, das sind 300 g. Da sind 12 g KH enthalten.
Wenn du am Tag verteilt nicht mehr so viel KH isst, dann geht's. Aber wenn du z.B. noch Obst isst, dann hast du schnell die Grenze erreicht.
mir ging es wie katekit: ich dachte, du meinst uns, Fetten
Wenn du 2 Becher griechischen Joghurt ist, das sind 300 g. Da sind 12 g KH enthalten.
Wenn du am Tag verteilt nicht mehr so viel KH isst, dann geht's. Aber wenn du z.B. noch Obst isst, dann hast du schnell die Grenze erreicht.
- kikilein66
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Re: Neu hier.. frage zu den fetten
Ich hab auch "Frage an den Fetten" gelesen
- Sudda Sudda
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- Registriert: 3. August 2009, 21:07
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Re: Neu hier.. frage zu den fetten
Das ist mir auch passiert.Ich musste erst mal grinsen, als ich den Titel des Beitrags las...
Ich hatte erst gelesen "Neu hier ... frage an die fetten"
HERZLICH WILLKOMMEN!
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Re: Neu hier.. frage zu den fetten
Hallo Nudl, wir haben dich doch hoffentlich nicht vergrault?
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