mein Name ist Melanie, ich bin 37 Jahre alt und Mutter von zwei Kindern. Ich war letzte Woche beim Check up beim Hausarzt und dieser hat einen erhöhten Cholesterinwert ergeben. Genaue Werte weiß ich aber nicht. Er rat mir zu Sport und weniger Fleischkonsum. Ebenfalls bin ich mit meinem Bauchumfang nicht sehr zufrieden. Ich habe nach den Schwangerschaften bis aktuell 70kg zugenommen bei einer Größe von 167cm. Nachdem ich mich durch gegoogelt habe, bin ich auf die Reduzierung von Kohlenhydraten gestossen. Ich habe mich durch einige Low Carb Foren durchgelesen, aber das war mir doch zu Diätlastig. Ich will mich einfach wieder wohler in meinem Körper fühlen mit den positiven gesundheitlichen Vorteilen einer Ernährungsumstellung. Mein Mann findet das sehr spannend, traut sich aber noch nicht auf Kohlenhydrate zu verzichten bzw. zu reduzieren. Der mögliche Gewichtsverlust bei seinem starken Übergewicht reizt ihn schon. Und wenn der Blutdruck sinken würde, könnte er auch ggf. auf Medikamente verzichten. Aber wie schon gesagt, traut er sich (noch) nicht. Die Kinder essen (erstmal) weiter, wie bisher.
Ich bin heute den dritten Tag nahezu Kohlehydratfrei. Vorgestern ging es mir Nachmittags nach dem Verzehr einer Zucchinisuppe mit Joghurt und Hähnchenbrust und Kaffee mit Butter und Kokosöl so schlecht, dass ich mich sogar übergeben habe. Danach ging es mir wieder gut. Schlafprobleme habe ich glücklicherweise (noch) nicht. Sonst fühle ich mich auch recht fit. Hatte nur gestern und heute Nachmittag einen Anflug von Kopfschmerzen. Der ging aber schnell wieder weg. Ich bin nur sehr durstig und habe ständig meine Wasserflasche mit Leitungswasser bei mir.
Ich bin schon sehr gespannt, wie es weiter geht und freue mich auf den Austausch hier im LCHF Forum.
