Ein herzliches Hallo

[KatjaL72]

Ich möchte mich erstmal vorstellen
Mein Name ist Katja ich bin 44 Jahre. Ich ernähren mich seit einigen Monaten Paleo und bin dadurch zu Lchf gekommen. Ich komme seit einer Woche ganz gut klar mit der Ernährung. Vorher hab ich erstmal zugenommen, aber dank des Buches von Sudda hat es klick gemacht. Und schon purzeln die Kilos. Ich bin 162cm und habe letzte Woche noch 81 Kilo gewogen. Würde mich freuen 15 Kilo los zu werden.
Heute ging es mir gar nicht gut. Meine Muskeln fühlen sich so merkwürdig an, als ob sie verkrampfen und mein Puls war auch etwas unruhig. Kennt das jemand? Liegt das an der Umstellung oder fehlt mir irgend ein Nährstoff? Brauch ich eventuell doch mehr Kohlenhydrate?
LG Katja

[Rainer]

Heute ging es mir gar nicht gut. Meine Muskeln fühlen sich so merkwürdig an, als ob sie verkrampfen und mein Puls war auch etwas unruhig.
Kennt das jemand?
Liegt das an der Umstellung oder fehlt mir irgend ein Nährstoff?
Brauch ich eventuell doch mehr Kohlenhydrate?

Hallo Katja,

willkommen bei LCHF, willkommen im Forum.

Zu deinen Fragen:
- Ja, das kennen viele, häufig kommt noch das Gefühl einer Matschbirne dazu.
- Ja, das liegt an der Umstellung und geht in spätestens 3 Tagen vorrüber.
- Nein, dir fehlen keine Nährstoffe und keine KH.
Viel trinken und etwas mehr Salz können die Umstellungsprobleme abmildern.

Hier noch ein paar Anfangsinformationen zur Begrüßung:

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Rainer

[KatjaL72]

Danke Rainer für die schnelle Antwort. Dann bin ich ja beruhigt, dass meine Symtome "Normal" sind.
Ich werd mich erstmal in Ruhe belesen.

[Anne]

Hallo Katja,

und herzlich Willkommen im Forum!

In Ruhe einlesen ist super, und wenn du Fragen hast, immer her damit! Fühl dich wohl bei uns

[KatjaL72]

Danke Kap, bin schon fleißig am lesen.

War viele Jahre nicht mehr in ein Forum, da muss ich mich auch erstmal durchwurschteln ;)

[eka55]

Auch von mir ein herzliches Willkommen und lass es dir gutgehen mit uns.

[melstone]

Hallo und herzlich Willkommen

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