Hallöchen vom Sabinchen

[Claudchen]

Ist also meine Kcal Tagesgrenze bei 2219 kcal? Oder muss ich die 1991,2 kcal anpeilen?
Ich weiß, verwirrte Fragen am letzten Tag des Jahres, aber ich bin echt verunsichert.
Liebe Grüße
Sabine

Hallo Sabinchen,
Alles kann und Nichts muss !!!!!!

Viele LCHFler hier im Forum gehen quasi intuitiv und erfolgreich ihren Weg - andere wiegen und zählen peinlich genau und haben ebenso Erfolg (dazu gehört meine Wenigkeit!).
Bei LCHF ist aber vor allen Dingen in der Anfangszeit sehr wichtig das Dich Dein Essen "satt & zufrieden" macht so das Du gerne konsequent dabeibleibst .....wenn Du dann im Laufe der Zeit lernst gleichzeitig nur bis unhungrig zu essen wäre das der einfachste und natürlichste LCHF-Weg !!!!!
Es braucht auch bei LCHF eine Zeitlang bis der Körper wieder von sich aus in der Lage ist Dir verständlich zu zeigen ."Ähm - das was Du bei dieser leckeren Mahlzeit in mich reingeschoben hast reicht mir - vielen Dank!"
Wenn Du aber von Anfang an Kalorien zählen willst und das eher Deinem Naturell entspricht ist es natürlich auch völlig okay .......... das ist das Schöne an LCHF - es kann weitgehend individuell von jedem selbst gestaltet werden!!!!!!!!

Ich hoffe ich habe Dich für die letzten 1,5h des Jahres nicht wieder verwirrt ......
Beste Grüße von
Claudia

[Das Sabinchen]

Hallo Claudia, ich bin eine ziemliche Kontroll- und Aufscheibtante. Da hat mich wohl das jahrelange Training bei den Punktezählern geprägt.

Ich hab ja die letzten zwei Wochen das Problem das ich etwas zugenommen hatte und dass hat mich sehr verwirrt, deshalb versuche ich einfach mal umfassend ein Auge drauf zu haben. Ich denke das es mir mit der Zeit dann einfacher fallen wird alles besser einzuschätzen.

Dank dir für deine ausführliche Info und gleich einen guten Rutsch ins neue Jahr!

[Ilonka]

Glückwunsch Sabinchen,

Du hast die Feiertage unbeschadet überstanden.
Ich wünsche Dir für 2017 ganz viel Erfolg

[Das Sabinchen]

Glückwunsch Sabinchen,

Du hast die Feiertage unbeschadet überstanden.
Ich wünsche Dir für 2017 ganz viel Erfolg

Hallo Ilonka,
Das wünsche ich dir auch!

[Das Sabinchen]

Sagt mal, wenn der Mundgeruch wmit der Zeit wieder weggeht ist man dann trotzdem noch in der Ketosephase?

Wenn ich das richtig verstanden habe kommt der Mundgeruch in der Umstellungsphase daher, dass der Körper die hergestellten Ketonkörper noch nicht alle selbst verwertet, sondern ein Teil im Blut "rumschwirrt" und auch über den Urin ausgeschieden wird. (kann man mit Ketostix nachweisen)
Sobald man in stabiler Ketose ist und der Körper sich von den gebildeten Ketonkörpern für seinen täglichen Energiehaushalt bedient sollte der Mundgeruch nachlassen. (dann zeigen die Urin-Stix wohl auch kein Ergebnis mehr an.)

Dein Weg hört sich auch für mich sehr gut an...

Hallo Leute, ich schreib das heute mal hier, weil wir das Thema hier schon vor zwei Monaten hatten.

Mein Mundgeruch-Problem war zeitweilig schon deutlich weniger und ist seit ca. 2 Wochen wieder da.
Ich trinke momentan 1,5 liter Brennesseltee am Tag plus noch ca. 1liter Wasser.
Liegt es vielleicht an dem Tee?

Die Chlorella Tabletten vertrage ich leider überhaupt nicht. Putze auch seit Monaten meine Zunge morgens!

An meiner Ernährung hab ich nichts geändert.

Hiiiilfe...

[Sudda Sudda]

Wenn gar nichts mehr geht, würde ich auch mal zu einem Kaugummi greifen, auch wenn ich nicht gerade die beste Freundin von Zuckerersatzstoffen bin. Gerade wenn man sehr dicht neben anderen Menschen reden und arbeiten muss, ist es ja nu ziemlich unangenehm, wenn das mit dem Atem so ist und alle anderen Maßnahmen nicht greifen.

Schau mal hier im LCHF-Shop der Kaugummi, den hatte ich auch schon:

http://lchf-shop.de/Sonstiges/Miradent- ... ::134.html

Den mit Zimt hab ich leider nicht vertragen, obwohl ich Zimt total liebe.

[Das Sabinchen]

Hi Annika, Dank dir, ich wil ja nächste Woche eh mal schauen ob euer Buch im Shop erhältlich ist, dann kann ich mir das Kaugummi gleich mit bestellen!